腹筋博士いる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 11:49:28.727

左右に縦だけ線が入ってるんだけど
これなに？
どうすれば横にも割れるんだ？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 11:53:31.882

筋肉量vs脂肪量が縦だけ勝ってきた状態
あとはひたすら食事制限

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 11:56:37.428

>>2
そんなことあるのか
難しいな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 12:03:18.364

>>3
このタイミングで逆にガチで腹筋つけてもいいけど最終的には脂肪落とさないとちゃんと割れないぞ
脂質制限して最低限のタンパク質(体重×1.6~2g)とって残ったカロリーを糖質でとるのがオススメ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 12:13:19.673

>>4
難しいな…
食べてるものはダイエット食だと思うけど
そこまでキッチリ考えてないしなぁ