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ほぼ毎日走ってるデブニートだけど今日も走ってきました〜！
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2023/04/26(水) 23:39:56.753ID:/lItifO60
早死にしそう
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2023/04/26(水) 23:41:06.768ID:OQHuxmFlp
>>2
したらしたでラッキー！
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2023/04/26(水) 23:43:09.210ID:FEzF1O1x0
距離すごいななんでそんな頑張れるの
エネルギー源何
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2023/04/26(水) 23:45:05.672ID:OQHuxmFlp
>>4
マラソン走りたいからそのために！
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2023/04/26(水) 23:49:57.237ID:FEzF1O1x0
ご褒美とかじゃなく目標か
正しすぎて真似出来ないやつだ
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2023/04/26(水) 23:53:17.289ID:OQHuxmFlp
>>6
まぁダイエット目的もあるけど今日みたいに長く走った後のビールも美味いからそれも目的の一つになってるな…
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2023/04/27(木) 00:02:05.552ID:xEk052un0
すごい！
1時間半で1000kcalも消費出来るんだ
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2023/04/27(木) 00:02:50.510ID:1Jb9cbVc0
おい、テメーなにビールなんか飲んでんだよ
ダイエット中だろ甘えんな
明日からプロテイン以外飲むなよわかったか？
半年で１００ｋｇから６０ｋｇまで痩せた俺が言うんだから間違いねえんだよ
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2023/04/27(木) 00:04:29.664ID:FgBeQMb7p
>>8
そうなんだよ！
中にはそんだけ走って1000キロカロリーしか消費しないの無駄とかいう人もいるけど心肺機能強化に繋がったりするし無駄ではないのよ！
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2023/04/27(木) 00:04:30.583ID:xEk052un0
>>9
コツ教えて
俺も痩せたい
173cm90kgのデブなんだけど
走ったら膝痛めたわ
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2023/04/27(木) 00:05:09.979ID:FgBeQMb7p
>>9
糖質オフだから許してよ🥲🥲
つまみも脂質少ないものだし🥲🥲
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2023/04/27(木) 00:05:11.220ID:xEk052un0
>>10
いつ頃から始めたの？
身長体重どれくらいで何kg減った？
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/27(木) 00:06:34.078ID:FgBeQMb7p
>>13
170センチで83→75キロ！
始めてから3ヶ月経ったくらい！
膝痛めるのは多分無理なペースで走ってるからだと思う！
息があがらないくらいのペースで長く走り続けるのが大事だよ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/27(木) 00:07:47.948ID:xEk052un0
>>14
おお…3ヶ月もこんな走ってそれくらいしか落ちないのか
軽く絶望した
俺が適正体重68kgになるまで10ヶ月くらいかかりそう
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/27(木) 00:08:43.552ID:xEk052un0
でも何もしないよりはいいか
自分のペースで走ってみるかな
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2023/04/27(木) 00:10:13.020ID:xEk052un0
痩せるモチベーションとかきっかけとか有ったの？
俺特にそういうのないんだよな…
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2023/04/27(木) 00:12:42.929ID:FgBeQMb7p
>>15
上にいる半年で40キロ痩せたとかいうのはバカみたいな食事制限して痩せてるから参考にしないほうがいいよ
食べる量を減らして適度に運動してれば勝手に痩せていく！
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2023/04/27(木) 00:13:50.202ID:FgBeQMb7p
>>17
はじめは俺も10分とかしか走れなかったけど続けていくうちに少しずつ走れるようになって、YouTubeでフォームとか勉強したらまた走れるようになって今は楽しく走れてる！
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2023/04/27(木) 00:14:27.304ID:1Jb9cbVc0
>>11
俺の場合だが好きな子の為に頑張った
毎日朝昼水以外飲まずに夜はささみとサラダでご飯抜き
そんで飯が終わって２時間後に速足で1時間歩いて徐々に体重を減らして８０ｋｇから軽めのジョギングに切り替えた
あの頃は好きな子と付き合いたいって思いだけで腹なんて減らなかったな
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