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28歳の俺がニキビ治した方法
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2023/04/26(水) 02:15:48.239ID:O28Q/veTr
知りたいか？
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2023/04/26(水) 02:16:06.551ID:896KQSVn0
💩
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2023/04/26(水) 02:16:19.376ID:agoH+5yp0
吹き出物なのだ
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2023/04/26(水) 02:18:33.703ID:O28Q/veTr
高卒で働き始めた辺りからニキビが酷くなった
高校時代もできてはいたが高校生ならごく普通レベルのニキビで働き始めてからできるニキビは完全に種類が違った
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2023/04/26(水) 02:20:19.490ID:O28Q/veTr
高校時代は眉間、こめかみとかに出来ていたが社会人になってからはほほ、口周りなどいわゆる大人ニキビが増えていった
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2023/04/26(水) 02:21:31.512ID:O28Q/veTr
3交替の不規則な生活、働き始めたストレス、部活をしなくなりめっきりしなくなった運動、お金が増えて大好きな甘いものを食べまくる生活
これが良くなかったんだと思う
ニキビは爆増していった
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2023/04/26(水) 02:23:40.600ID:O28Q/veTr
この生活は25歳まで変わることなく皮膚科に行って薬をもらい若干落ち着く→油断して病院行かなくなる→また爆増するの繰り返しだった
25歳になり約1年半くらい日勤の生活になったが多少マシになった程度でニキビが治ることはなかった
コロナ前から俺の中ではマスクは外せないものになって行った
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2023/04/26(水) 02:23:47.906ID:xTA5DHjG0
不摂生から来る奴とか治って当たり前なんだわ
わざわざそんなしょうもないことでスレ立てんな
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2023/04/26(水) 02:23:51.677ID:O28Q/veTr
読んでる人いるのか？
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2023/04/26(水) 02:25:58.159ID:802db6NK0
みてる
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2023/04/26(水) 02:28:38.162ID:O28Q/veTr
日勤になった俺はあまりの給料の少なさに愕然とし転職することにした
転職先は2交代の会社で1日12時間労働
慣れない仕事、初めての転職、長時間労働、ストレスは日に日に増していき少しマシになっていたニキビもぶり返してきた
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2023/04/26(水) 02:31:29.072ID:O28Q/veTr
皮膚科は相変わらず同じ塗り薬を出し続けるだけ
正直あんまり信用していないが塗れば多少マシになるため途切れ途切れになりながらも続けていた
しかし副作用が大きく皮膚がボロボロ剥がれてしまうため彼女ができると副作用も怖くなり結局塗らずにニキビが増え、自信が無くなり別れるという負のループに陥っていたのが28歳始めまでの話
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2023/04/26(水) 02:32:46.664ID:O28Q/veTr
28歳になった俺はもうすぐ30歳か…
それまでにやりたいことやるか！と一念発起してずっとコンプレックスだった鼻の整形、矯正を始めた
そしてちょうどその頃始めたのがランニングだった
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2023/04/26(水) 02:33:00.672ID:3aR/BXW50
結論から書けない奴は何やらしてもダメ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 02:34:34.968ID:O28Q/veTr
家で筋トレしてたけど有酸素運動は今までほとんどしてこなかった俺は500mも走ると息が上がっていた
しかし健康のために続けようと2~3日に1回走ることを目標に続けた
最初から辛いと絶対長続きしないと思ったからめんどくさい時は500mだけでも走るようにした
そうして今5ヶ月
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 02:37:04.231ID:O28Q/veTr
驚く程にニキビが減った
もちろん薬も続けているがサボってもニキビが出来る量が明らかに変わった
今は3日に1回5km程度ランニングを続けてる
食事も気を使うようになり普段の食事はなるべく腹7分目くらいを心がけるようにすると余計に肌質改善していった
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 02:38:16.751ID:O28Q/veTr
結論
有酸素運動最高(ランニングとか)
食事制限最高
よっぽど負荷のかけた筋トレ以外意味なし
薬は善し悪しある
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 02:39:43.332ID:JJJtmD/P0
汗をかくのが大事なのかも知れん
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 02:40:47.785ID:O28Q/veTr
結局できやすい体質のやつは何歳になってもずっとできるから、ニキビになる前にどこかで消費しないといけないしニキビの元になる油や砂糖はなるべく控えなきゃ行けない
もちろん飲み会や彼女との食事など美味しいものを食べたい時は食べるけど、その後は必ずランニングするようになった
もうニキビがある自分に戻るのは嫌だと思えると不思議と続けられるよ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 02:42:50.518ID:JJJtmD/P0
納豆ぬか漬けヨーグルト！
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2023/04/26(水) 02:45:11.754ID:O28Q/veTr
俺は一生ニキビと付き合って行かなきゃいけないんだろうなって思ってたけど恐らくその心配は無くなりそうだ
薬も様子を見ながら徐々に減らして行けるように更にランニング頑張らなければと思えてくる
お前らの中にもニキビに悩んでるやついるだろうけど頑張ってランニング続けてみてくれ
最初は絶対辛い、俺は視界が歪みながら酸欠になりながら冬の寒い中頭と耳が痛くなりながらも続けたら治ったよ
たった5ヶ月程度で5km走るのは苦じゃなくなったよ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 02:46:00.225ID:O28Q/veTr
オチは無い
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2023/04/26(水) 02:51:23.125ID:802db6NK0
俺は食事よりも睡眠の方が効果高いかも
不眠症だけど
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