170センチ75キロのデブ←こいつが夏までに10キロ痩せる方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:19:17.798 ID:boLPX1MIp]

教えて🥺

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:19:41.504 ID:/XJg2GKn0]

運動

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:19:53.615 ID:boLPX1MIp]

>>2
してる🥺

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:20:10.293 ID:GI9kEF2J0]

絶食

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:20:37.147 ID:boLPX1MIp]

>>4
しぬ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:20:52.682 ID:CEMTLknh0]

ぽっちゃりじゃん

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:20:56.898 ID:CmYRtCyIa]

いっつも走ってるやつか筋トレとカロリー計算したら？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:21:29.331 ID:boLPX1MIp]

>>6
デブなんや

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:22:12.034 ID:boLPX1MIp]

>>7
なんでわかったんだｗｗｗｗｗｗ
カロリー計算はしてないけど食べる量抑えてるんだけどなかなか落ちないんだよなぁ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:22:53.363 ID:boLPX1MIp]

とは言っても始めた時は83キロくらいだったから結構落ちてはいる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:23:23.893 ID:tDh8lvg9d]

172cmの51.4kgだけど羨ましいか？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:23:30.658 ID:tmvx11W3d]

糖質制限
抜きじゃなくて制限な

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:23:36.585 ID:CmYRtCyIa]

計算はした方がいいと思うよあと筋肉って重いからねおまえの体重でそのくらい走れるって足とんでも無さそう

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:23:49.189 ID:IEzQY3GA0]

食べる量ではなく食べる物を変えよう

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:24:11.636 ID:boLPX1MIp]

>>11
ちょっとガリすぎない？
60〜65くらいがいいかなと思ってる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:24:26.335 ID:boLPX1MIp]

>>12
米の量は減らしてる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:24:52.941 ID:boLPX1MIp]

>>13
足めちゃくちゃ太い

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:25:04.534 ID:boLPX1MIp]

>>14
何食えばいいのよ！

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:26:17.303 ID:tmvx11W3d]

>>16
当たり前
ジュース禁止だからな

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:26:33.779 ID:tDh8lvg9d]

>>15
俺もそうは思ってるんだけど
ダイエットしてるつもりとかないのにどんどん体重が落ちてしまう

どうやったらそんなに太れるの？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:27:06.986 ID:tDh8lvg9d]

どういう訳か腹だけは未だに少し出てるからムカつく

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:28:36.793 ID:TfNjgXYA0]

そこで登場するのが明治の脂肪吸収を抑えるヨーグルトですよ
なんと1日１回飲むだけでいいんです！

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:29:09.096 ID:ln2DmnFMp]

>>19
ゼロコーラはいいんだよね？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:29:38.470 ID:ln2DmnFMp]

>>20
でかいラーメン2食食って寝る前にカップラーメンとポテチコーラとかやってればすぐ太れるぞ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:30:15.972 ID:ln2DmnFMp]

>>22
そんなのあるんか
からだすこやか茶ダブルはダメ？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:30:19.895 ID:IEzQY3GA0]

>>23
甘い飲み物は全てダメ
フルーツジュースも野菜ジュースも

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:31:12.765 ID:TfNjgXYA0]

>>25
知らん、俺は飲むヨーグルトで6kg痩せた
ご飯のおかず1品のみの生活してたおかげもあるかも知らんが

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:32:20.518 ID:90HzPXzkr]

脚片方くらい切ったら丁度いいんじゃね

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:33:35.343 ID:ZSQk8oV5d]

>>24
そこまででは無いが
深夜に飯食うくらいなら結構やってるけど太れない

1日3回くらい射精してるんだけどもしかしたらそれが原因かも

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:33:52.383 ID:ln2DmnFMp]

>>26
まじか！！！
やめてみる🥺🥺

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:35:20.160 ID:ln2DmnFMp]

>>27
どれだ！！
https://i.imgur.com/TQH2hCl.jpg
https://i.imgur.com/477dEK1.jpg

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:35:48.899 ID:tmvx11W3d]

>>23
あんま良くない人工甘味料でググれ

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:35:48.977 ID:ln2DmnFMp]

>>29
まぁ体質で全然太らない人っているよな
俺はマジで一瞬で太る

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:36:49.966 ID:TfNjgXYA0]

>>31
1枚目のお腹の脂肪を減らすやつ

飲むのが楽だから飲む方

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:37:43.080 ID:ZSQk8oV5d]

ひろゆきも言ってたけど
オナニーはマジでダイエットになると思う

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:38:05.887 ID:q2QngnB9p]

>>34
わかった！！

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:38:15.745 ID:CmYRtCyIa]

背同じくらいでだいたい63キロくらいキープしてるけど
全然食えないから結構つらい

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:38:38.320 ID:q2QngnB9p]

>>32
ゼロカロリー系は良くないんだな…

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:38:46.977 ID:q2QngnB9p]

>>35
オナニー はしてるぞ

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:39:28.041 ID:q2QngnB9p]

>>37
俺もそれくらいにしたいぜ…

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:40:01.286 ID:TfNjgXYA0]

【注】個人差があります
俺は3ヶ月は続けたぞ、効果でなくても恨むなよ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:40:16.385 ID:ZSQk8oV5d]

小学生の頃までは確か普通か少し重いくらいの体重だったけど、オナニー覚えて毎日3回くらいする生活を送り始めてから変わったね
大人とは思えない体型になっちゃったよ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:43:18.740 ID:q2QngnB9p]

>>41
モノは試しよ！

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:44:49.902 ID:x0rD3uPR0]

早く寝て早く起きる
これだけで痩せる

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 00:45:54.832 ID:q2QngnB9p]

>>44
ほんとかよ‼

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2023/04/23(日) 00:57:42.345 ID:rE3/1qbt0]

絶食程度じゃ死なねえよ どうしても無理なら業スーのお好み焼き粉1袋で1ヶ月過ごせ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:00:27.686 ID:5StFtT4pp]

>>46
お好み焼き食べていいのかよワロタ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:00:45.942 ID:7qwqmwNfH]

ウォーキング40km
自転車300km
ジョギング25km
スイム4km
運動強度的に同じだが選べ

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:03:53.231 ID:5StFtT4pp]

>>48
ジョギングだな

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:13:31.126 ID:dxrmkuAO0]

間食はしない
甘い物は飲まない
炭水化物を取りすぎない(目安は1食100g以下)

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:16:44.895 ID:wSdq/CJI0]

>>48
水泳凄すぎだろ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2023/04/23(日) 01:17:11.125 ID:rE3/1qbt0]

>>47
1ヶ月もたせるなら水でユルユルに溶いて薄く薄くフライパンに広げて焼くんだぞ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:17:31.544 ID:D2a3k7qQM]

>>51
4キロ泳ぐのって結構キツイぞ

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:17:34.342 ID:5StFtT4pp]

>>51
でも水泳4キロは泳げる気がしないわw

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:20:56.287 ID:5StFtT4pp]

>>52
ソースとかつけてええの？
全然食える気がするわw

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2023/04/23(日) 01:24:12.595 ID:rE3/1qbt0]

>>55
ソースなんて贅沢品だぞ 価格対カロリーが優秀なマヨネーズだけかけてけ

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:29:14.913 ID:YeSBSWtK0]

178cm86kgから四ヶ月で72まで落としたよ
元々70キロだった

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:32:34.069 ID:wSdq/CJI0]

>>53
>>54
25×160かwクソキツイわ

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:38:37.214 ID:SeGAK+Lpa]

>>56
マヨでもええわ
やってみる😆

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:38:49.372 ID:SeGAK+Lpa]

>>57
なにしたんだ

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:44:57.422 ID:YeSBSWtK0]

>>60
下水処理場に勤務してた
構内広すぎて一日2万歩、菅郎や焼却炉が8階、地下4階まである
勤務してたら強制的に痩せた

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:45:54.308 ID:j22a/yTh0]

同じ身長体重でムキムキだった野獣先輩

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:46:45.292 ID:SeGAK+Lpa]

>>61
前は肉体労働してたけど食べないと全然仕事にならなくてめちゃくちゃ食ってたから全然痩せなかったわw

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:49:24.214 ID:YeSBSWtK0]

>>63
肉体労働だけど基本的に歩いて計器の数値を記入する仕事だった
最後方は9時5時の勤務なのに10時半には仕事終わってすることないから、人目を抜けて退勤までスマホ触ってたわ

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:51:20.572 ID:YeSBSWtK0]

それでも痩せていったし昼飯は牛丼食って夜は晩酌してた
朝は食べてない

一番苦痛だったのはラジオ体操だわ

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:55:03.947 ID:SeGAK+Lpa]

>>65
体質だろうなぁ痩せやすいんだよ

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:56:11.607 ID:YeSBSWtK0]

流石にこの前みたいな赤ちゃんの遺体とかはなかったけど、三つ縛ったコンドームが流れてきた時は同僚とめちゃくちゃ笑った

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 01:59:33.499 ID:YeSBSWtK0]

>>66
元々顔に肉付きやすいし常に二重顎のデブだぞ

めんどくさいと食べないって選択肢もあったからそのせいかも
おかげで社服のサイズが二つ変わった

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 02:36:16.373 ID:boYQLqsaa]

そんなにデブじゃなくね
筋肉つけろ

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 02:37:24.651 ID:MGYnm/Nt0]

全然食べてないのに痩せない
何故だ？？

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/23(日) 02:44:02.981 ID:boYQLqsaa]

>>70
省エネボディになってるから