【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草
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アミノ酸スコアとか無視していいなら
パスタ食ってりゃ余裕
白飯とかパンとかゴミみたいなレベルでタンパク質摂取できる 松屋の牛バラ焼定食肉大盛を食えば1食でたんぱく質64.2g 豆腐が一番手軽だな。毎食のサラダに混ぜるだけで良い。 納豆ならいくつかおしえてくれ
一日5個たべてるよ俺 >>23
食物繊維どんだけ取ればいいのかいまいちわからん
・枝豆100g
・じゃがいも100g
・パン 不溶性10g
・イヌリン 水溶性5g
今のところ1日こんだけ食ってるが >>28
納豆だけでたんぱく質60g摂取するなら8個 >>29
犬リンっていいらしいね
俺はまだやってない 豆腐マジなの?
こんなのに釣られるわけねぇだろ
コラだって俺は断言する 豆腐一丁って300gくらいのでかいやつだぞ
あれ4つ食べるとか正気の沙汰じゃない >>35
あーあの一個単位で売ってるやつ丸々か
あぶねー騙されるところだったわ
やっぱ悪質な事実誤認を狙った画像かよ 豆腐ググって来たが、100gで4.9gだったわ
>>35
確かにそんな感じになるな 今実物見てるけど、スーパーで売ってる炒り大豆すげーぞ
100g当たり35.5gだってさ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています