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【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草
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2023/04/22(土) 20:29:36.055ID:gIUEymcJd
http://imgur.com/y8EqG22.jpg


日本人はタンパク質不足
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2023/04/22(土) 20:30:31.344ID:7TsTP73ja
鮭すげぇ
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2023/04/22(土) 20:30:36.413ID:ap3h16K1d
そうだね
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2023/04/22(土) 20:31:12.106ID:bTjKaHfS0
豆腐コスパ良すぎだろ
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2023/04/22(土) 20:31:34.572ID:IABddFHn0
アミノ酸スコアとか無視していいなら
パスタ食ってりゃ余裕
白飯とかパンとかゴミみたいなレベルでタンパク質摂取できる
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2023/04/22(土) 20:31:39.223ID:x8MsRQr80
鱈食え
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2023/04/22(土) 20:31:43.903ID:e9HiZEnT0
昔の人はこれをほぼ米から接種してたと思うと
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2023/04/22(土) 20:31:51.518ID:VwH/UGO8d
一食でこれだけ食えって意味じゃないが
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2023/04/22(土) 20:32:15.087ID:VwH/UGO8d
>>8
豆や魚だぞ
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2023/04/22(土) 20:32:33.706ID:gjniij8l0
>>3
塩分を3日分採ってしまう
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2023/04/22(土) 20:33:09.293ID:DLTGHcBQM
サラダチキン食ってれば余裕
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2023/04/22(土) 20:33:10.758ID:987x5YHc0
松屋の牛バラ焼定食肉大盛を食えば1食でたんぱく質64.2g
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2023/04/22(土) 20:33:40.509ID:5GzFu7dQd
塩とか取っちゃいけない数値とか越えそう
0015プラネットヤクザ ◆planet893.
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2023/04/22(土) 20:34:05.950ID:EAFTi9T60
豆腐が一番手軽だな。毎食のサラダに混ぜるだけで良い。
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2023/04/22(土) 20:35:27.020ID:DBhfBvbxd
シコりまくって身体ダルいんだけどタンパク不足か？
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2023/04/22(土) 20:35:52.881ID:pTn6oKtg0
ご飯にも野菜にも入っているから
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2023/04/22(土) 20:36:01.889ID:rKslcmpD0
精子飲んでる
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2023/04/22(土) 20:36:24.016ID:pTn6oKtg0
豆腐も良いけど、大豆もいいよな
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2023/04/22(土) 20:36:46.529ID:pTn6oKtg0
>>18
彼氏の？
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2023/04/22(土) 20:37:47.512ID:7VmVEW8dd
全部高級食材でワロタ
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2023/04/22(土) 20:38:58.555ID:C1sAEzv0a
楽勝やん
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2023/04/22(土) 20:39:35.358ID:42WFeE4A0
野菜もかなり無理ゲーだよな
毎日キャベツ半分とか
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2023/04/22(土) 20:39:56.528ID:aWTG+CQV0
豆腐なら余裕だな
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2023/04/22(土) 20:41:27.507ID:F9S7sj9w0
そのためのプロテイン
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2023/04/22(土) 20:42:15.202ID:vmI19tYod
毎日倍はとってる
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2023/04/22(土) 20:42:19.486ID:r7yPVumld
納豆ならいくつかおしえてくれ
一日5個たべてるよ俺
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2023/04/22(土) 20:43:09.275ID:oeyB7feHM
>>23
食物繊維どんだけ取ればいいのかいまいちわからん

・枝豆100g
・じゃがいも100g
・パン　不溶性10g
・イヌリン　水溶性5g

今のところ1日こんだけ食ってるが
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2023/04/22(土) 20:43:45.769ID:n47CzRJ8d
>>28
通風になったらスレ立てろよな
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2023/04/22(土) 20:45:48.716ID:9GrY6MAd0
>>28
納豆だけでたんぱく質60ｇ摂取するなら8個
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2023/04/22(土) 20:50:02.511ID:SQhTGYUF0
豆腐コスパいいな
舐めてたわ
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2023/04/22(土) 20:50:28.604ID:pTn6oKtg0
>>29
犬リンっていいらしいね
俺はまだやってない
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2023/04/22(土) 20:50:40.134ID:YfJi6irra
豆腐マジなの?
こんなのに釣られるわけねぇだろ
コラだって俺は断言する
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2023/04/22(土) 20:51:10.419ID:9GrY6MAd0
豆腐一丁って300ｇくらいのでかいやつだぞ
あれ4つ食べるとか正気の沙汰じゃない
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2023/04/22(土) 20:52:10.832ID:EpyjhMVB0
マッチョの豆腐屋を開店すれば儲かりそうだな
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2023/04/22(土) 20:52:49.008ID:YfJi6irra
>>35
あーあの一個単位で売ってるやつ丸々か
あぶねー騙されるところだったわ
やっぱ悪質な事実誤認を狙った画像かよ
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2023/04/22(土) 20:53:09.892ID:pTn6oKtg0
豆腐ググって来たが、100gで4.9gだったわ

>>35
確かにそんな感じになるな
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2023/04/22(土) 20:53:36.839ID:DNwnDOTW0
毎日豆腐4丁食うくらいならプロテイン飲むわ
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2023/04/22(土) 20:54:27.417ID:SQhTGYUF0
やっぱりプロテイン飲むのは理由があるんだな
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2023/04/22(土) 20:54:36.294ID:8lq7Z3kT0
豆腐の水分量って9割だぞ
クラゲかよ
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2023/04/22(土) 20:57:24.727ID:pTn6oKtg0
今実物見てるけど、スーパーで売ってる炒り大豆すげーぞ
100g当たり35.5gだってさ
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2023/04/22(土) 21:25:32.778ID:0GpdwN+m0
じゃあコオロギなら？
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