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ほぼ毎日走ってるデブニートだけど走ってきたよ〜！
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2023/04/22(土) 14:19:40.902ID:Df+T6wKF0
最初の30分は歩きでもいいぞ
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2023/04/22(土) 14:23:08.405ID:rhs9sgLlp
>>2
それは何を根拠に？
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2023/04/22(土) 14:23:47.288ID:Df+T6wKF0
>>3
脂肪は運動後30分から燃え出すって聞いた事ある
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2023/04/22(土) 14:24:10.204ID:Df+T6wKF0
運動後 じゃなくて 運動し始めて の間違い
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2023/04/22(土) 14:25:15.792ID:a1vLPfVe0
シャワー浴びてスタバで本読む人？
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2023/04/22(土) 14:26:05.243ID:rhs9sgLlp
>>4
なるほど！
でも心肺機能強化するにはやっぱジョギングだね！
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2023/04/22(土) 14:26:38.246ID:rhs9sgLlp
>>6
そうですね〜！
よく分かりましたね🤔
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2023/04/22(土) 14:27:29.475ID:Df+T6wKF0
>>7
うん、ダイエット目的じゃないのか
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2023/04/22(土) 14:28:28.648ID:rhs9sgLlp
>>9
ダイエットとマラソンです！
今は体重落としながら心肺機能も強化していこうと思ってます！
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2023/04/22(土) 14:31:49.171ID:iZaG41ZHM
初日はどんな感じだった？どれくらい走ったの
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2023/04/22(土) 14:36:37.454ID:fN9Bqh2c0
膝傷めない？
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2023/04/22(土) 14:44:57.292ID:LAlwNRSup
>>11
始めて2ヶ月半くらい経ちました！
最初は1キロ走り続けるのもできないしすぐ足痛くなって3日休んだり、今日より遅いペースなのに最大心拍数までいっちゃってたりで最低な感じでしたよww
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2023/04/22(土) 14:45:25.357ID:LAlwNRSup
>>12
今のところ全く問題ないです！
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