183cmあるんだが120kgから93～4kgまで落としたんだけどここから落ちない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:09:26.731 ID:fFla+4MGr]

85まで落としたいんだけど

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:10:34.864 ID:gXx586AC0]

痩せすぎ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:10:44.087 ID:fFla+4MGr]

1ヶ月で落としたいんだけど？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:10:56.639 ID:fFla+4MGr]

>>2
デブだろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:10:58.208 ID:r6GO+h2K0]

ピザ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:11:39.874 ID:Pih2dc9V0]

一日１回フルマラソン走ればいいんじゃね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:12:43.234 ID:fFla+4MGr]

>>5
食ってない
>>6
無理だ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:13:23.923 ID:Pif2QIuud]

肉削ぎ落とせば一瞬だよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:16:20.775 ID:7zJECRl+d]

まだ食べすぎ
さらに食う量を減らせばいける

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:17:10.802 ID:+biiVHrf0]

運動で落としたのか？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:20:01.591 ID:ekie3bNwd]

坂道を毎日10ｋｍ歩く

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:22:32.857 ID:OcxfeUV6a]

高身長なら体格いい方が
見栄えがいい気がするんだが

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/22(土) 10:30:12.746 ID:lqGbW69mp]

10キロ脂肪を落としたいんだよね？
脂肪は1gあたり9キロカロリーなので
あくまで机上の計算によると
90000キロカロリー分食事制限すればいいんだよ
1ヶ月で痩せたいってことは
90000÷30= 3000キロカロリー1日で減らす必要がある
食事で1日3000キロカロリーも減らしたらお腹ぺこぺこで死んじゃうよね？

じゃあ運動だとどうかな？
消費カロリーの多いとされる水泳(クロール)だと1時間で1000キロカロリー消費されるとされる
ただ君はクロール初心者だと思うから1時間で1000キロカロリー消費するのは現実的ではない
まあ半分の500キロカロリー消費できると仮定した場合
1日6時間のクロールをする羽目になるんだ、しかも毎日ね
仕事などもあるだろうし、これはどう考えても無理だよね

となると食事と運動の両方でバランス取ってカロリー消費するのが良いんじゃないかなって考えるわけだけども
食事でたとえば1日1000キロカロリー減らして運動で2000キロカロリー消費するというプランはどうか…？
でもさっきの推察からも、運動で1日2000キロカロリーってのは相当厳しいってことがわかるね
せいぜいストイックにやって1日500キロカロリーが良いところじゃないかな
となると食事で2500キロカロリー減らすことになるわけだが
2500キロカロリーっていうと大体平均的な成人男性の1日の食事分くらいに相当するわけで
君は毎日それくらい食事を減らさなきゃいけなくなるんだ
これがいかに無謀なプランかは想像に難くないだろう
特に今まで散々好き放題ご飯を食べてきた君には地獄みたいなものだろう

つまり僕が言いたいことは、1ヶ月に10キロ痩せたいだなんて無謀な計画は立てなさんなってこと