一人暮らしVIPPERってメシ何食ってんの????🍚
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オートミール、サラダチキン、コンビニの惣菜キャベツ生活を検討してる 肉と野菜適当に買って野菜炒めか鍋
痛みそうな食材はググって大量消費できるレシピ探す 市販のサラダチキンは油あるから自分で作った方がいい 主食は下味冷凍して焼くだけとか煮るだけの状態にしてバリエーション出してる
野菜は適当に日持ちするのかって炒めたりきんぴらとかにしたりしてる 割と何でも作ってる
近くに幹線道路あるけど外食行かない 栄養価と金銭面を考えるなら卵納豆豆腐鶏胸肉牛乳あたりは強い
納豆とか豆腐にはキムチが合うからキムチも強い
ちなみに豚こまとキムチ買って塩胡椒ふって炒めれば豚キムチになる
包丁もまな板もいらないフライパンだけで完結する俺の主食 昨日は和牛焼いて塩コショウ振って葉っぱにご飯と一緒にくるんで食べてた
ここ最近ハマってる 朝オーバーナイトオーツ
昼はブラック企業で働いてるので無し
夜は自炊してるけど何も考えないと栄養偏りそうだから適当にルール決めてる
・緑黄色野菜を2品目以上食べる
・淡色野菜海藻きのこ芋から合わせて2品目以上食べる
・肉魚卵を1品目以上食べる
・野菜を煮たり茹でたりする場合は汁を捨てない
真剣にいろいろ調べて決めたわけではない そういえばいつの間にか茹でるの面倒になって生のほうれん草買わなくなったわ
ブロッコリーも水に浸けてから生で食べてる
>>12
面倒くさいんでフライパンか鍋一つでできる簡単な奴ばかりだわ
それも面倒な時は安い野菜とコンソメとかめんつゆとかをスープジャーに入れて放置してスープ作ったり 似たようなもんのローテーシヨンで済ませるなら尚更栄養価とか綿密に計算しないと後々体壊しそうで怖いよな >>16
ブロッコリーとか中に虫とかいるのによく生で食うな >>17>>21
10分くらい水に浸けてから洗えば大体死滅して食えるかと 冷凍ブロッコリーを解答してコンビニパックサラダとセットが個人的に最強 親の金で一人暮らしさせてもらってただけの奴なんか一人暮らし経験あるって言わない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています