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一人暮らしVIPPERってメシ何食ってんの？？？？🍚
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2023/04/15(土) 17:23:44.484ID:0voSe7RcM
オートミール、サラダチキン、コンビニの惣菜キャベツ生活を検討してる
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2023/04/15(土) 17:24:19.483ID:oaMRIUDSM
焼いた肉
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2023/04/15(土) 17:24:27.666ID:Lmni/gaN0
(´･ω･`)納豆、キムチ、たまごかけごはん、
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2023/04/15(土) 17:25:23.787ID:HCMZf80UM
おさしみ
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2023/04/15(土) 17:25:28.458ID:FTbftVZs0
肉と野菜適当に買って野菜炒めか鍋
痛みそうな食材はググって大量消費できるレシピ探す
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2023/04/15(土) 17:25:46.402ID:LfDUJ4ys0
>>3
納豆がベースになるよな
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2023/04/15(土) 17:26:27.166ID:Y1YHMrbt0
市販のサラダチキンは油あるから自分で作った方がいい
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2023/04/15(土) 17:26:39.186ID:RysxiGwR0
主食は下味冷凍して焼くだけとか煮るだけの状態にしてバリエーション出してる
野菜は適当に日持ちするのかって炒めたりきんぴらとかにしたりしてる
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2023/04/15(土) 17:27:09.737ID:w1LT37WWM
割と何でも作ってる
近くに幹線道路あるけど外食行かない
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2023/04/15(土) 17:27:39.060ID:oj/aekY/0
栄養価と金銭面を考えるなら卵納豆豆腐鶏胸肉牛乳あたりは強い
納豆とか豆腐にはキムチが合うからキムチも強い
ちなみに豚こまとキムチ買って塩胡椒ふって炒めれば豚キムチになる
包丁もまな板もいらないフライパンだけで完結する俺の主食
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2023/04/15(土) 17:28:39.982ID:pf3jbWaT0
野菜とかキノコとかめっちゃ入れた炊き込みご飯
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2023/04/15(土) 17:29:26.983ID:ohen9T4m0
自炊してる人は何作ってるんだ
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2023/04/15(土) 17:31:04.498ID:UVKTKGKx0
昨日は和牛焼いて塩コショウ振って葉っぱにご飯と一緒にくるんで食べてた
ここ最近ハマってる
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2023/04/15(土) 17:35:27.767ID:+BM9SiCsM
朝オーバーナイトオーツ
昼はブラック企業で働いてるので無し
夜は自炊してるけど何も考えないと栄養偏りそうだから適当にルール決めてる

・緑黄色野菜を2品目以上食べる
・淡色野菜海藻きのこ芋から合わせて2品目以上食べる
・肉魚卵を1品目以上食べる
・野菜を煮たり茹でたりする場合は汁を捨てない

真剣にいろいろ調べて決めたわけではない
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2023/04/15(土) 17:36:34.415ID:ohen9T4m0
ブラック企業やめろ
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2023/04/15(土) 17:37:44.927ID:pf3jbWaT0
そういえばいつの間にか茹でるの面倒になって生のほうれん草買わなくなったわ
ブロッコリーも水に浸けてから生で食べてる

>>12
面倒くさいんでフライパンか鍋一つでできる簡単な奴ばかりだわ
それも面倒な時は安い野菜とコンソメとかめんつゆとかをスープジャーに入れて放置してスープ作ったり
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2023/04/15(土) 17:38:37.356ID:ohen9T4m0
>>16
ブロッコリーって生で食えるのかあれ
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2023/04/15(土) 17:39:20.339ID:w1LT37WWM
朝オーバーナイトセンセーション
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2023/04/15(土) 17:39:52.281ID:w1LT37WWM
昼ノンノンくらいもー
夜寒い夜だけは
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2023/04/15(土) 17:40:19.345ID:+BM9SiCsM
似たようなもんのローテーシヨンで済ませるなら尚更栄養価とか綿密に計算しないと後々体壊しそうで怖いよな
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2023/04/15(土) 17:41:04.767ID:UVKTKGKx0
>>16
ブロッコリーとか中に虫とかいるのによく生で食うな
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2023/04/15(土) 17:41:40.001ID:+BM9SiCsM
>>21
貴重なタンパク質だしいいよね！
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2023/04/15(土) 17:42:41.355ID:DCrT1e6rM
焼肉に野菜炒めに豆腐
今日はめんどくさい
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2023/04/15(土) 17:43:29.565ID:pf3jbWaT0
>>17>>21
10分くらい水に浸けてから洗えば大体死滅して食えるかと
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2023/04/15(土) 17:50:22.423ID:ikbavpOm0
冷凍ブロッコリーを解答してコンビニパックサラダとセットが個人的に最強
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2023/04/15(土) 17:53:47.413ID:q8fzggV5a
ラーメンが主食で週末はなんか作る
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2023/04/15(土) 17:54:26.122ID:RSaIWy1O0
食べたいもの自炊してるけど
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2023/04/15(土) 18:38:26.253ID:lnbk+Wqt0
親の金で一人暮らしさせてもらってただけの奴なんか一人暮らし経験あるって言わない
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