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ヘム鉄ってのが慢性的に足りないと人はいろんな異常行動起こすらしい
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2023/04/15(土) 02:46:14.057ID:Gvuz7Nj3d
お前らももし年頃の娘とかいたらヘム鉄不足気をつけろよ

本来乗り越えられたはずの苦難＋ヘム鉄不足でとんでもない結果になるかもしれない
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 02:46:49.454ID:/cRdmCHja
ヘムヘムしてそう
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2023/04/15(土) 02:47:33.734ID:Bm2nutCi0
どこのローカル線？
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 02:48:02.416ID:yJ5QluNWM
ノリ鉄
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2023/04/15(土) 02:48:02.581ID:Gvuz7Nj3d
ヘム鉄ってのは多分だが動物性の食べ物から取れる鉄分

ほとんどの植物性の食べ物から取れる鉄分は非ヘム鉄になる
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2023/04/15(土) 02:49:19.000ID:i1uGNOxx0
らしいとか　多分とか
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2023/04/15(土) 02:50:41.321ID:NEbqFbYjr
フェリチン
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2023/04/15(土) 02:50:54.252ID:SDXRB8aR0
ヘム鉄知らないって中学校で理科とか保健習ってないのかよ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 02:51:22.387ID:Gvuz7Nj3d
このヘム鉄ってやつが足りないと異常行動を起こす。異食症ってやつだね

大量の氷食べ始めたり　炭食べ始めたり　チョーク食べ始めたりするすぐやめさせたほうが良さげなものから

キンキンに冷えたビールにコーラに異常に依存して自分が異食症と気づいてないケースもあれば

人の生き血とか食べたら犯罪になるものに依存症になってもう取り返しのつかなくなるケースなんてものもあってな
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 02:51:25.186ID:3HT0cZJMd
サプリ飲むと吐き気がするから諦めた
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 02:51:49.391ID:FojpcbJq0
お残し鉄
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2023/04/15(土) 02:52:06.041ID:/cRdmCHja
お前はどうしてそんなことが気になりだしたの？
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2023/04/15(土) 02:54:05.243ID:Gvuz7Nj3d
問題はその異食症の異食は理性で抑えるのは難しいほど衝動が強いってこと

お前らだってビールや檸檬堂がまったく栄養素なんか含んでないのわかっててもさ、つい買っちゃうし買ったあとにやっぱいいやとかならないし
買ってきたビール取り上げられて「水道水にしとき！」とか言われたら怒るだろ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 02:54:20.737ID:Gvuz7Nj3d
>>12時事ネタだろ
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2023/04/15(土) 02:57:06.400ID:Gvuz7Nj3d
そんでそんでさらに問題は

人はヘム鉄が不足したなんてしょうもない理由でカニバリズムしたり朝の学校でチョーク食ってたり異常行動してしまうと知らないやつも多いこと

もしヘム鉄不足になって情緒不安定になれば自分がありえないことをしてしまい、まして未成年なら自分が生まれてきてはいけなかった怪物だと勘違いするかもしれない

浦沢直樹のモンスターであったアレだね
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2023/04/15(土) 02:57:52.371ID:/cRdmCHja
もしかして今足りてない？
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2023/04/15(土) 02:58:17.171ID:Gvuz7Nj3d
そんで世の中には生き血を求めるようになってもおかしくないレベルまで自分をヘム鉄不足に追い込む人種がいるわけよ

それが女子高生
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2023/04/15(土) 02:58:49.558ID:Gvuz7Nj3d
>>16
俺？冗談だろ
ヘム鉄は絶対に不足させない
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2023/04/15(土) 02:59:14.023ID:4zOiYgmW0
何が1番とれる？
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 02:59:50.790ID:LdARl+o00
>>16
ワロタ
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2023/04/15(土) 03:01:57.040ID:Gvuz7Nj3d
女子高生ってやつらは生理で毎月毎月大量に血を失うくせに新陳代謝が活発で食欲旺盛

鉄分不足なのにキャラメルマキアートとかでお腹いっぱいになって極端なヘム鉄不足が解消されなくて多大なストレスを慢性的に抱えてしまったりするらしい。そのストレスはときに生きる気力すら奪ってしまう

絶望とかじゃく、MP切れだね。なんかもう生きるのめんどくさいって
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 03:03:04.814ID:Gvuz7Nj3d
>>19そこは俺の言うことなんか信じずぐぐってもらえると

鉄分　多い食べもの

ではなく

ヘム鉄　多い食べもの

で検索な
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2023/04/15(土) 03:04:43.938ID:EyVAzDuf0
サプリあるじゃん
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2023/04/15(土) 03:05:15.171ID:Gvuz7Nj3d
もしくは植物性食品由来の非ヘム鉄もな

ビタミンCとタンパク質セットで食えば上手く吸収できるらしい
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2023/04/15(土) 03:07:42.905ID:Gvuz7Nj3d
>>23俺は個人的にその結論

カルシウムとマグネシウムと鉄分は食事で補うの無理と、でも一つのミネラル取り過ぎもろくなことないからな

俺は個人的にネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル、を推奨量の半分取ることを30年近く続けてる
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2023/04/15(土) 03:09:56.510ID:Gvuz7Nj3d
まあ夏場の仕事帰りにキンキンに冷えた居酒屋みかけたら散財してしまう

そのくらいの異食症はわかるだろ？自殺した女子高生もその欲求が抑えられなくていろんな後戻りできないことに手を染めてしまったのかもしれない　
想像だけど
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2023/04/15(土) 03:11:58.796ID:Gvuz7Nj3d
だからさ

新陳代謝の落ちた整理とかない大人の俺らすらね、精神を守るためにビタミンもミネラルも浅く広くカバーせねばならんよ

そうしないと慢性的な焦燥感かかえてそれに些細な失敗重なると仕事やめたりするかも
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2023/04/15(土) 03:13:02.151ID:Gvuz7Nj3d
聞いてる？
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2023/04/15(土) 03:13:46.648ID:Gvuz7Nj3d
お前らさ

毎日毎日おれがせっせと聞きかじったソース宣伝してるのにさ

聞いてる？
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2023/04/15(土) 03:14:53.804ID:LdARl+o00
もしかしてだけど健康コピペガイジ？
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2023/04/15(土) 03:15:29.162ID:Gvuz7Nj3d
でもさ　
赤みの肉とかレバーとかそんな毎日毎日規定量食える？
しかも日本で手に入る肉なんて全部血抜きされてるからヘム鉄の形での鉄分摂取の面では絶望的
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2023/04/15(土) 03:15:51.402ID:Gvuz7Nj3d
>>30
そうだよ
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2023/04/15(土) 03:17:33.939ID:LdARl+o00
お前ホントに手動だったんだな
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2023/04/15(土) 03:18:00.841ID:Gvuz7Nj3d
んでんでんでんでんで

なかなかバカにできないのが

バニラアイス。スーパーカップでも爽でもいいよ
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2023/04/15(土) 03:18:35.401ID:Gvuz7Nj3d
>>33？

そりゃそうだろ
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2023/04/15(土) 03:18:47.132ID:Gvuz7Nj3d
鉄分の1日の摂取基準量
鉄分は日本人が不足しやすい栄養素の一つです。 1日に必要な鉄分の推奨量は表に示すとおり18～64歳の女性では月経なしの場合6.5㎎、65歳以上の女性で6.0㎎です。 18～74歳の男性では7.5㎎、75歳以上の男性で7.0㎎で～
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 03:19:28.333ID:Gvuz7Nj3d
カルシウムはこんな感じ


日本人の食事摂取基準（2020年版）では、国民栄養調査の摂取量、腸管からの吸収率、骨代謝（骨吸収と骨形成のバランス）、尿中排泄を考慮し、1日の推奨量を18～29歳男性で800㎎、30～74歳男性で750㎎、75歳以上の男性で700㎎、18～74歳女性で650㎎、75歳以上の女性で600㎎としています
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 03:21:42.435ID:Gvuz7Nj3d
んでんんでんでバニラアイス

100グラム中に0・1グラムの鉄分「もちろんヘム鉄」

カルシウムにいたっては128グラムも含んでる

ちなスーパーカップ一個200グラムくらいだから、スーパーカップ一個くえば

ヘム鉄0・2グラム　カルシウム268グラムも摂取できるわけだね
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2023/04/15(土) 03:23:00.394ID:Gvuz7Nj3d
いやバニラアイス総合てきに体に悪いだろうけどさ

揚げ物で晩酌するくらいならバニラアイスで晩酌したほうがまだマシかもてきな話な

他に朝ごはん菓子パンにするくらいならバニラアイスのほうがいいみたいな
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 03:24:23.125ID:Gvuz7Nj3d
市販のバニラアイスってのは脂肪分抜いた粗悪な脱脂粉乳抜いて粗悪な植物性油添加してたりするからな
生乳由来のミネラル分はむしろ高まってると
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 03:24:51.049ID:Gvuz7Nj3d
>>34
ステーキ？
なにそれ
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2023/04/15(土) 03:26:30.830ID:55oUPjwa0
俺がスーパカップのアイス好きなのはこのせいか
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2023/04/15(土) 03:26:51.179ID:Gvuz7Nj3d
本来自然界の人間は鉄分不足しないんだよね
ナッツ類とか虫とか血抜きしてない肉を食ってたわけで
特に虫の鉄分えぐいと
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2023/04/15(土) 03:28:51.039ID:Gvuz7Nj3d
>>43釣りじゃなくそうなんじゃね？
スーパーカップ内の豊富なミネラルに依存症になってるんだろ？

でも所詮お菓子だからな。本来は体を冷やさない甘くない食材が良いと思われ

菓子パンやポテチに依存するくらいならバニラアイスのほうがまだマシかも程度の話な
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/15(土) 03:29:34.498ID:ykV7i43r0
自律神経失調症に効く？
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2023/04/15(土) 03:32:08.819ID:Gvuz7Nj3d
>>46 わからん　
長年ヘム鉄かかしてない俺は多分自立神経失調ぎみ　　

そっちは多分だが栄養素不足で起こるとしたらマグネシウムとビタミンＢ類
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2023/04/15(土) 03:33:52.744ID:Gvuz7Nj3d
まごはやさしい
を同じ量とると健康にいいそうな

野菜はその中の一つにすぎず、野菜と肉食べてりゃ健康！なんて思ってると鉄分不足やマグネシウム不足になるわけだね
野菜からは取れない栄養素も多いからな
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2023/04/15(土) 03:35:42.114ID:Gvuz7Nj3d
例えばヨードなんてわりと取りすぎても少なすぎても病気になるような重要な栄養素を日本人のほとんどは気にせず生きてるわけだ
日本人の食生活からはヨード不足はほぼないし過剰摂取も起きにくいからな　　

気にする必要なしと
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2023/04/15(土) 03:37:13.957ID:Gvuz7Nj3d
でも本来の日本人がやらない食生活してさ、極端なヨード不足になると甲状腺に異常をきたして巨漢レベルに太ったりもするらしい
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