ジョギングって確かに気持ちいいんだけどさ…
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二日目以降にくる足の裏と膝の痛みなんとかならんかな? アスファルト走ると必ず膝関節が壊れてしかも治らない
ジョギングはジムや土の上以外でするべき運動じゃない いきなり毎日走ろうとするからだろ
リハビリだぞまずは少しずつ慣らしていけよ 医者に聞いたら普通にアスファルト走っちゃだめですよって言われる
その現実をうけとめるかどうかだけ >>3
うん気持ちよくなりたくてさ
毎日走らないと気が済まなくなるんや >>5
そんなに駄目なん?
そこら中アスファルトだらけやない? >>12
何が治らないの?この痛みが一生続くってこと? 中高の部活でも余裕で市街地走りまくってたな
あれは異常だったのか アスファルト走ると膝痛い
ってのが一生治らないって現実すら認めたくないんでしょ
みんなお前と一緒 >>16
いや川沿い走ってるんだけど川沿いもわりと整備されててな アスファルト走るな論は本気でやるのがダメっていうだけだぞ
ダラダラ駆け足してるだけなら別段変わらない まぁいずれ医者に残酷な現実を教えてもらうでしょ
「え?コンクリートの上走ったの?もうアウトだよ」
そこで気付いても完全な手遅れ >>20
俺とかスピードにしたら相当遅いと思うな
遅くても走るのをやめなければOK >>21
だから何がどうアウトなのか具体的に言えw >>23
>ひざの関節軟骨は無理に使えば使うほど摩耗します。いわば「消耗品」です。これをすぐに使い果たしてしまうか、長く持たせるかは自分次第です。痛む時は無理しないように。
https://www.minamitohoku.or.jp/up/news/1pointreha/1pointreha88.htm アスファルト走るなら靴なんかで消耗を防げるわけない
アホは終わってからアホに気付く 軟骨は消耗品でもう増えない
どんなに医者が警告しても歩けなくなるまで止まらない 走って気持ちいいという感覚が理解出来ない
高校で一番体が動いてた頃でも苦痛でしかなかったな >>29
走る気持ちよさの一つは集中力が高まって頭真っ白になる状態の気持ちよさ
もう一つは綺麗で瑞々しい汗が沢山出ること
サウナなんかじゃ絶対かけない汗だよ あ、それだと30代か
もう10年も時間残ってないなそれ アスファルトちょっと走っただけで
膝壊すとか相当なデブだけだよ 膝は誰でも壊す
中年に聞けば良いだけだろ
たまに超人がいるけど
そんなの1万人に1人くらいだよ
自分がそこに入れると思わない方が良いよ 起きていることが急に激重のバーベル持ち上げて怪我する人と変らない >>32
いや超がつくほどの運動不足だったんや
ちゃんと走ったのも恐らく10年ぶりくらいかな >>36
距離にしたら3キロも走ってないんだけどな まず、普通の人が一時間とか走ったら、普通にケガをします
ソレをケガと呼ばずに強がる人が多いですけど、ソレはケガです
基本的に、運動ってのはどれだけケガをせずに継続をするのか?ってだけの問いです
ケガをした時点で失敗してると認識してください >>37
何でそんな状態でジョギングするのか謎で仕方ない
走り方のフォーム違うだけで人体へのダメージが違うから
運動不足で走り慣れていない人にジョギングなんて向かないよ >>39
分かったよつまり皇居ランナーはアホだと? >>40
気持ちのいい汗をかきたかった
その為には有酸素運動しかなかったんや >>43
ジョギングなんかよりHIITの方が効率いいのに >>45
あーそういうのか
あれもいい汗は出るんだが部屋の中だからな
朝焼けの中川沿い走るのほんと気持ちいいんだよ >>41
まず、十分な筋力があれば一時間程度のジョギングではケガをしません
皇居ランナーの筋力を一般化することの危険性を危惧します >>48
皇居ランナーはアスファルト耐性のある関節強者ということか? >>49
なんか忘れたけどアマゾンで買ったやっすいやつ
もう少しボリュームのあるやつ買うわ >>50
おれ腕立て伏せも毎日やってんだけどかなり続いてるぜ
むしろやらないと気持ち悪いレベル >>55
アマゾンなんかで買わなくても
Youtubeでタイマー付けてくれている動画があるから
流しながら合わせて運動するだけで済むよ >>54
結局ねなんでも飽きるのよ
そのころでもケガしないような運動だと一生続くんだが
飽きたときに故障してる場合、医者からとてつもない絶望を教えてもらう
悪い医者だと絶望を教えずにさらなる地獄へと落ちるように導く 何が「アスファルト走ると必ず膝関節が壊れてしかも治らない 」だよ
アスファルトを何も履かず素足で走ってるのか?ちゃんとそれ専用のランニングシューズがあるだろが
マラソンランナーはみんな必ず膝関節が壊れて引退してるのか?ちゃんと普通に歩いてるだろが
寝言は寝てから言え阿呆が >>56
ちょっとまだ暗すぎるかな
もう少し
終わる頃にはしっかり太陽昇ってるくらいがいいいんだ
滝汗出るぞ >>60
ランナーの中で1万人に1人が一生怪我せずに済む
しかし殆どの人は9999人のけが人になる
アホは自分も超人になると思ってる
現実は消耗品の膝を壊して終わる
「膝 消耗品」でググって現実を見ろ >>57
あーあるよねサーキットトレーニングあげてる動画あれは筋トレにないいんだがやはりジョギングを越える気持ちよさはないな >>60
あー確かにこれだと駅伝マラソン全否定だな 靴変えるだけでかなり違うぞ
HOKAが出してるような足先が広い靴だと指全体にバランスよく体重乗せれて痛みもだいぶマシになるはずだ >>65
うん確かに靴はケチり過ぎた
もうちょいちゃんとしたの買うわ >>30
退屈すぎて何も集中出来ないな
単純作業な運動はいやなことばっかり頭に浮かんでくるわ >>63
ちなみにジョギングが気持ちいいと感じるのはランニングハイという現象であり
健康に良いとか身体を鍛えられているなどは全く関係なく効率が良い訳でもなく
単に脳内にアドレナリンとドーパミンが溢れているだけでオナニーしているのと同じ状態になっているだけだぞ 俺も小学校のソフトボールチームから中高部活全部アスファルト走らされてた
最初痛くて仕方ないけど途中から慣れてきて膝小僧がソフトボール大まで大きくなったよ >>68
考え事しながらだといい走りは不可能
せっかく首から下の筋肉フル稼働って時に脳が余計に酸素使おうとするから
目線を果てしなく先にやりながら頭真っ白にすれば空も飛べるよ >>69
多幸感感じれるからそれだけで満足
あと汗かいて肌が綺麗になる
足腰鍛えられる 運動した方が良いのは常識で分かるとしても
アスファルト走ると膝が壊れるって認めたくないのは別の話
膝 消耗品でググれば情報ありまくるのに、見たくないんでしょ >>71
俺の知ってる医者は還暦にして毎日8キロくらい走ってる
もちろんアスファルト上等 >>73
二十代で気づけて良かったよ
ただぐうたら寝てるだけが真の楽とは限らないということをな >>76
まぁウソだと思うけど
すでに膝が痛いお前がそんな超人になれるわけない
たかが3㎞走って痛いっておかしいだろ
現実のおのれの弱さに気付け >>78
こっから強くなんだろうがその爺さんよりもな
20km走ったるわ >>85
学生時分に散々走ったあげくそれでも嫌いだからいやだね ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
・関節へのダメージは修復が利かない
結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる >>88
「アスファルト 膝」
でググればいくらでも出てくる
難しいのは、現実を見たくないお前の心に過ぎない >>87
全部論破する
87 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/14(金) 04:46:27.839 ID:DIWi1cMy0
ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る←そうジョギングは全身運動で全身鍛えられる!
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい←何のダメージ?
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る骨や関節への刺激は成長ホルモン分泌させる
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する←マラソンランナーだけ、足の筋肉は間違いなく鍛えられてる
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される←老化って見た目の話だろ、
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる←運動習慣つきやすい
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える←人による距離決めればいいだけ
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる←長時間やらなければいい
・関節へのダメージは修復が利かない←やりすぎなければいい
結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる←ランナーの平均寿命は? >>92
幸せだな
たかが3kmで痛いとか言ってるレベルなのに >>93
今までどんだけ足腰使ってなかったかが分かったよ
これから慣れてく >>88
どこのソースが欲しいの?
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
→ 全身を使って走っているから当然全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
→ 間違ったフォームの走り方をすれば人体へ掛かる負荷が増える、呼吸法が間違って入れば内臓に負荷が掛かるし脈も速くなる
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
→ 走ることで衝撃が発生しているためダメージが人体の芯まで響くのは当然
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
→ 強制的に足以外の筋肉も使っていることでオーバーワークに繋がる筋肉総量の減退
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
→ 脈が速い状態を保つことで老化促進または寿命が縮むことは現代以外において当然とされている
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
→ 事実である
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
→ 疲れない事でランニングハイが発生せず走り続けオーバーワークに繋がり人体のダメージが増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
→ これを「疲労骨折」と呼ぶ
・関節へのダメージは修復が利かない
→ 関節部分の骨が削れてなくなる、または関節部分の筋肉が壊れ修復できなくなるのは有名な話 >>96
膝周りに筋肉つくからそれで補強されるやろ
つか俺はフルマラソン走ろうってんじゃないんだぜ?
ただ気持ちのいい汗をかきたいだけだ ジム行って聞けば良くね?道走ったら死にますか?って
こんなところで知った風な素人に聞いても意味ないで >>99
還暦迎えた爺さんでも平気なら大丈夫だよ
膝周りにも筋肉あるからそれで補強される >>89
何言ってんだこのアホw
勝手にレッテル貼りとか朝鮮人かよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています