筋トレやってるやつあるある言ってけよ
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○○したら筋肉痛痛すぎて~
って言われた時大して痛くないだろと思ってしまう 食いもん買うときたんぱく質と糖質と脂質の含有量を気にする >>2
週3以上脚トレしてる、週3できるぐらいの負荷に収めてる俺からしたらあんまわからない悩みだな
仕事に支障とか出ない? >>3
逆にトレーニング後とかだと糖質脂質多くてもまあ筋肉にいいしとか言って甘えちゃうよね 炭水化物取りすぎた日はチートデー
ずっと炭水化物食べ過ぎてたら増量期 >>5
筋肉の成長に関係ないとはいえ不安になるよな
成長に関係ないの知らなくて効いてる感重視でベンチやらなくなるやつ結構いるよね >>7
正直わからん
脚トレ追い込めるやつ尊敬する >>9
増量期と減量期を一日ごとに買えるのあるある 感覚が狂ってきて筋肉がついてるかどうか分からなくなってくる 時間の節約のためにジムにまったく行かずに完全家トレになったんだけどさ
最近マシンの使い方とかジムのルールとか忘れないためと新年度での変更点の確認のために行ってきてさ
そしたら、家でもそこそこやってるつもりだったのに一瞬ですげえ筋肉痛になってちょっとショックだったなw >>15
自分のことはわからんよな
他人は「あ、あの人筋肉ついてるな」ってなるけど >>16
なれない動きしたらそうなるのも仕方ない
おれは1週間ぶりにジム行っただけで普段の何倍も筋肉痛になったし いや、厨房とかで初めて筋トレした時の筋肉痛の痛みとか忘れたのかよお前
社会に出て初めて足場パイプやら鋳鉄管はこばされたときもやばかったな
次の日休んだし 雨降りそうなときのランニングがいや
カッパ着ても意味ないかもって思うのがいや >>20
俺雨でも暴風の時以外は朝散歩は絶対してる
ちょっとそういう筋肉の話からはずれるけど朝目覚めてから1時間以内くらいに日を浴びて散歩するのはすごく体にいいし、人間にとってとても重要でマストだとも言える
セロトニンがそれで回復するし、夜もそれでよく眠れるようになる 腹へったから食べるんじゃなくて補給しなきゃいけないから食べる 何となく体の調子が悪い時はとりあえず筋トレやってみて肉体的に問題があるのか精神的に問題があるのか判断する 俺筋トレを本格的に始めてから朝一でまず布団を畳んだり顔を洗うよりも前に起きたら最初にプロテイン飲むようになったわ
そうしとけばランニングや筋トレする頃にはある程度吸収されてるし、朝食はその2時間半後とかになるからそういう意味でもいい やべえ
俺なんか減量したがってるな
今回の増量あんま伸びなかったけどお腹苦しいんだよな >>31
みんな起床後1時間で家を出てるじゃん?
だから、そういう意味ではみんなそれをナチュラルにやってるとも言えるから別にすごいことじゃないのかも 筋力上がって負荷上げると関節や腱痛めて1ヶ月休んで後悔する ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています