ワイドスクワットまじでウンコのキレよくなるわ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:18:14.626 ID:ay4M2pFGd]

ワイドスクワット

通常のスクワットより両足の幅を広げて、つま先をより外側に向けて行うトレーニングを「ワイドスクワット」と言います

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:19:45.905 ID:NY3iRgpp0]

よくやってる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:21:28.722 ID:ay4M2pFGd]

>>2 これマジでいいな
　
直腸に残ったウンコのカス排出筋の強化そのものだわ。足幅は広く腰の落としは浅くな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:23:39.262 ID:NY3iRgpp0]

深ーく深ーく沈んでゆーっくり持ち上げると効くぞ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:23:44.837 ID:ay4M2pFGd]

ただ膝にちょっと負担強めだなあ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:24:06.780 ID:ay4M2pFGd]

>>4やってみる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:26:04.117 ID:ay4M2pFGd]

健康のためならさ

スクワットじゃなくてつま先外側向けて足幅広げて背筋伸ばして立ってるだけでいいかもな

ほら、野球アニメのメジャーで海堂高校がやってたメニュー。

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:26:38.739 ID:NY3iRgpp0]

つま先の向きを間違えると膝にダメージがいく

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:28:00.540 ID:ay4M2pFGd]

>>8それだな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/08(土) 19:29:15.600 ID:a6njiZM/d]

へー足幅肩幅より狭いわ