下半身手っ取り早く鍛える方法教えてくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:11:18.619 ID:Qoy5GUFS0]

上半身だけ鍛えてたらポパイみたいになった

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:12:14.134 ID:HDHEabLed]

スクワットの

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:12:16.439 ID:QtGBhvuP0]

自転車で重いギアでガチコギ3分
1日1回やるだけで1ヶ月でガチムキになるよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:12:32.150 ID:L2R0KzoT0]

スクワット

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:12:37.517 ID:Qoy5GUFS0]

>>3
自転車ねぇ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:13:11.903 ID:CoYtg8Kk0]

セックス！

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:13:16.592 ID:1dvVarDk0]

目指せデスタムーア（変身）

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:14:07.529 ID:NYuL6fCB0]

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[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:14:28.249 ID:Dup7W6r9d]

身長差たちバック

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:14:46.618 ID:xSHY03Nf0]

チキンレッグ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/06(木) 11:17:05.537 ID:JdfGZBbOp]

デッドリフト