お前らランニングじゃ痩せないっていうけどさぁ

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 23:59:09.045 ID:R2Imsa5ja]

めちゃくちゃ痩せるじゃねえか！
2ヶ月で7キロくらい痩せたぞ！！

[41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:42:54.301 ID:7iyn+Gdwa]

>>7
10km！すごいね
ダンサーなんだけど腕ケガして踊れないんで走ってみるか
とりあえず5kmから始めようかなw

[42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:43:59.817 ID:NgBjsQQf0]

デブは辛い事から逃げる性格だからな。腹の大きさはだらしない生活してきた人生の証。
ダイエットも何かにつけてやらなくてもいい理由見つけてるだけだからな

[43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:44:16.621 ID:iAtmo2OR0]

まぁ足が速いってのは護身にもなるし走っといて悪いことはないぞ

[44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:45:00.647 ID:rOoljYf5p]

>>40
膝壊すも定番じゃない？

[45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:45:29.474 ID:80pIety10]

そりゃ痩せるけど筋トレの方が効率良いよ
30分ランニングするなら30分筋トレした方が良い
基礎代謝が上がれば動いてない時でも脂肪燃焼させるんだから
まぁ走っても痩せないとか言ってるのはさすがにエアプだわな

[46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:46:22.817 ID:rOoljYf5p]

>>41
はじめは本当軽く、家の周り一周とかそういうレベルから始めるといい！ダンサーならそんなに動けないってことなさそうだけど、いきなりこれくらい走ろう！って意気込むと案外辛くて続かないw

[47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:46:54.162 ID:rOoljYf5p]

>>43
昔は短距離は速かった！

[48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:47:20.587 ID:J+FsmfQL0]

デブは最初は筋トレよりジョギングの方がいいよ
筋トレをするにしてもジョギングに必要な筋肉を鍛えるためにスクワットとかがいい

[49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:47:54.951 ID:iAtmo2OR0]

ランニングでもプールでも筋トレでも球技でも何もやらないよりは間違いなく良いから、ネットにある「○○は痩せない」って情報に踊らされないで、痩せたいなら何かやれば良い

[50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:51:27.999 ID:iAtmo2OR0]

体質的に「膝が悪い」とかがあれば走るのは良くないからそういう人はプールに行けばいいし、
走るだけだとつまらないって人は球技やるとか自分にあった何か運動を始めればいいのよ


それすらやりたくないけど痩せたいって人はデブ人生を謳歌すれば良い

[51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:52:44.415 ID:YXOEycrv0]

単純に無心になれるからいいよなランニング
最低限の技術だけでもいいし運動音痴に優しい

[52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:52:58.887 ID:7iyn+Gdwa]

>>46
ありがとう
腕を振れないかもしれんがw家の周り走ってみる
ケガ以降かなり体力が落ちたし身体も鈍ってるからいきなり走ると腿裏やられそうだな

[53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:53:44.978 ID:wrNCeU3S0]

ウォーキングしてる

[54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:54:07.722 ID:iAtmo2OR0]

大股でウォーキングするだけでも結構効くよ
走るよりも負担は軽い

[55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:54:36.394 ID:eft66HXdr]

ウォーキングの消費カロリージョギングの1/3って知ってやる気なくす

[56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:56:32.838 ID:iAtmo2OR0]

>>55
それでも歩いてりゃ黙ってるよりはカロリー減るんだからマシだと思えば良い
やることが大事

[57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 00:58:02.491 ID:YXOEycrv0]

なら折衷案でLSDやればいいんじゃね？

[58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 01:00:14.405 ID:iAtmo2OR0]

LSDは最強
速すぎると脂肪燃えないからゆっくり長時間とか痩せる

[59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 01:08:18.971 ID:icNWkz6Va]

走ってみたいけどどこをどんな風なコースで走ってんの？
10kmだとしたら家から5km先まで行って戻るみたいな

[60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 01:10:56.782 ID:YXOEycrv0]

>>59
信号がかからないようなコースをずっとグルグルしてる