X
お前らランニングじゃ痩せないっていうけどさぁ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/04(火) 23:59:09.045ID:R2Imsa5ja
めちゃくちゃ痩せるじゃねえか！
2ヶ月で7キロくらい痩せたぞ！！
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:00:39.122ID:iAtmo2OR0
痩せるよ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:02:00.934ID:/dElSulHp
>>2
痩せるよな
筋トレしろ筋トレしろっていうやつがあるけど遥かに走ってる方が痩せるわ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:04:53.572ID:iAtmo2OR0
有酸素運動すると筋肉落ちるとか言うやついるけど筋肉落ちるほど有酸素運動出来るやつそうそういないし、
そんなの気にするほど筋肉ついてないやつに限ってそういうことほざいてると思う

ただのデブがダイエットする分にはランニングは十分効果ある
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:07:18.761ID:7iyn+Gdwa
>>1
1日にどれくらい走ってる？
俺もやろうかな
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:09:48.648ID:/dElSulHp
>>4
そうなんだよ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:10:39.285ID:/dElSulHp
>>5
俺は最近10キロくらいは走ってる
でもこれくらい走れるようになるまで2ヶ月くらいかかった
遅いペースでもとにかく長い時間走るのがカギ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:12:54.005ID:iAtmo2OR0
ランニングするだけでも筋肉痛になるんだから一般人レベルがランニングで筋肉落ちるとか考える必要ない
ランニングすると脚だけじゃなくて腹筋とか肩も筋肉痛になる
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:14:55.388ID:aWoU8k5A0
ダイエットは続けることがしんどくなる
やらなきゃいけないと思いつつ他のことやってやらなくなってしまう
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:15:14.270ID:iAtmo2OR0
変な中途半端なネット知識だけで実践してないやつの情報に踊らされてやらなくなるくらいなら走ってみろという話
運動不足のザコ筋肉なら走るだけでも筋肉つくし痩せるから
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:15:54.911ID:OwP13rj70
１０キロ走るのに４０分くらいはかかるもんなー
それを毎日かぁー
凄いな
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:16:33.319ID:/dElSulHp
続けるのが嫌にならないペースで走るのが大事だな

俺の場合長く走り続けられるようになってからの体重の減り方が半端ない
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:16:40.382ID:OwP13rj70
>>10
これは何か変な考えだなｗ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:17:02.721ID:/dElSulHp
>>11
それ早すぎだろ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:17:29.342ID:OwP13rj70
変というか不思議な考えか！
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:18:07.281ID:OwP13rj70
>>14
もっとゆっくり走るのか
早歩きぽいやつ？
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:19:02.967ID:/dElSulHp
>>16
1キロ6分くらいだよ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:19:51.771ID:iAtmo2OR0
>>13
変な考えとは思わないけどな
ネットで出回ってる「ランニングでは痩せない」みたいな情報に踊らされるよりは走ったほうがマシって思うけど
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:21:50.817ID:OwP13rj70
１時間も走るのか！？
すげーな
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:23:10.400ID:iAtmo2OR0
10km40分は相当速いよ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:23:20.323ID:OwP13rj70
>>18
でも痩せて、筋肉つくは流石に矛盾してないｗｗ
体重は増えたのか減ったのか…
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:23:34.381ID:/dElSulHp
>>19
ゆっくりでも長く走ってる方が痩せることがわかったからさ！
あと早すぎると疲れ残って次の日走りたくなくなるわw
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:23:56.661ID:uP0D4jy90
気合い入れて毎日とか走っても
慣れるどころかだんだんタイム遅くなってくる
毎週末でも変わらない
月１ぐらいを半年続けたときが一番体力上がっていく気がした
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:24:24.856ID:/dElSulHp
>>24
流石にそれは言いすぎやろ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:25:56.625ID:OwP13rj70
でも、１０キロでも
よく考えたらサブ４に近いスピードか…
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:27:37.295ID:iAtmo2OR0
>>22
ちょっと言い方悪かったかもしれないけど、
走るために必要な筋肉はつくよ
走るためには脚の筋肉だけじゃなくて
上体を保持するために腹筋も背筋も使うし、腕を振るための筋肉も使う

それ等は日常生活では使わないから、ダイエットが必要な人はそういう筋肉が無いからそれらの部位の筋肉は走れば付くっていう意味
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:28:25.112ID:OwP13rj70
>>27
なるほどなー
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:28:47.650ID:uP0D4jy90
>>25
適度に間隔空けないと疲労が蓄積するだけ感
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:29:38.372ID:EHfY+FIka
でぶは食う量落として泳げよ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:30:54.896ID:/dElSulHp
10キロ以上走れるようになってからたまに爆食いしても体重が増えなくなった！
食事そこまで減らしてないしたまに二郎系ラーメン食っても体重変わらない！
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:31:53.114ID:iAtmo2OR0
ただ、走って痩せると身体が慣れてきて今までだと5キロ走ってもグングン痩せてたのがその程度だと痩せにくくなる機能が働くのがキツい
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:35:05.245ID:eft66HXdr
ランニングと縄跳びの有酸素運動がダイエットには最適って有名だろ
誰だよ痩せないとかいうやつそんなやついねえよ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:36:11.629ID:/dElSulHp
>>32
そんなんあるんか？！
どんど走る量増やさなあかんのか？
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:36:58.147ID:/dElSulHp
>>33
デブが走るみたいなスレ立ったら必ず筋トレしろランニングは痩せないってレスつくじゃん？
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:37:24.978ID:/dElSulHp
>>36
マジかよ騙されてた
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:38:43.507ID:8f0zg3xKM
そこから階段とか坂道のトレーニング入れると
腰痛も良くなるし筋肉量も増えるよ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:39:53.942ID:iAtmo2OR0
>>34
生物的に痩せるっていうのは死に直結するから、運動で痩せ続けると死なないように本能的な働きが起きるのよ
そうならないために運動量増やすか、筋トレして代謝上げるか、食事量を一時的に増やすかなど工夫しなきゃならない

体型維持するのって大変なのよ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:42:20.244ID:eft66HXdr
>>35
ねーよ
「痩せたい」に対しては「走れ」が常識
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:42:54.301ID:7iyn+Gdwa
>>7
10km！すごいね
ダンサーなんだけど腕ケガして踊れないんで走ってみるか
とりあえず5kmから始めようかなw
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:43:59.817ID:NgBjsQQf0
デブは辛い事から逃げる性格だからな。腹の大きさはだらしない生活してきた人生の証。
ダイエットも何かにつけてやらなくてもいい理由見つけてるだけだからな
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:44:16.621ID:iAtmo2OR0
まぁ足が速いってのは護身にもなるし走っといて悪いことはないぞ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:45:00.647ID:rOoljYf5p
>>40
膝壊すも定番じゃない？
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:45:29.474ID:80pIety10
そりゃ痩せるけど筋トレの方が効率良いよ
30分ランニングするなら30分筋トレした方が良い
基礎代謝が上がれば動いてない時でも脂肪燃焼させるんだから
まぁ走っても痩せないとか言ってるのはさすがにエアプだわな
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:46:22.817ID:rOoljYf5p
>>41
はじめは本当軽く、家の周り一周とかそういうレベルから始めるといい！ダンサーならそんなに動けないってことなさそうだけど、いきなりこれくらい走ろう！って意気込むと案外辛くて続かないw
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:46:54.162ID:rOoljYf5p
>>43
昔は短距離は速かった！
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:47:20.587ID:J+FsmfQL0
デブは最初は筋トレよりジョギングの方がいいよ
筋トレをするにしてもジョギングに必要な筋肉を鍛えるためにスクワットとかがいい
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:47:54.951ID:iAtmo2OR0
ランニングでもプールでも筋トレでも球技でも何もやらないよりは間違いなく良いから、ネットにある「○○は痩せない」って情報に踊らされないで、痩せたいなら何かやれば良い
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:51:27.999ID:iAtmo2OR0
体質的に「膝が悪い」とかがあれば走るのは良くないからそういう人はプールに行けばいいし、
走るだけだとつまらないって人は球技やるとか自分にあった何か運動を始めればいいのよ


それすらやりたくないけど痩せたいって人はデブ人生を謳歌すれば良い
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:52:44.415ID:YXOEycrv0
単純に無心になれるからいいよなランニング
最低限の技術だけでもいいし運動音痴に優しい
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:52:58.887ID:7iyn+Gdwa
>>46
ありがとう
腕を振れないかもしれんがw家の周り走ってみる
ケガ以降かなり体力が落ちたし身体も鈍ってるからいきなり走ると腿裏やられそうだな
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:53:44.978ID:wrNCeU3S0
ウォーキングしてる
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:54:07.722ID:iAtmo2OR0
大股でウォーキングするだけでも結構効くよ
走るよりも負担は軽い
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:54:36.394ID:eft66HXdr
ウォーキングの消費カロリージョギングの1/3って知ってやる気なくす
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:56:32.838ID:iAtmo2OR0
>>55
それでも歩いてりゃ黙ってるよりはカロリー減るんだからマシだと思えば良い
やることが大事
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 00:58:02.491ID:YXOEycrv0
なら折衷案でLSDやればいいんじゃね？
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 01:00:14.405ID:iAtmo2OR0
LSDは最強
速すぎると脂肪燃えないからゆっくり長時間とか痩せる
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/05(水) 01:10:56.782ID:YXOEycrv0
>>59
信号がかからないようなコースをずっとグルグルしてる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況