立ちコロできるようになってきた

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 22:53:40.779 ID:KfLu/1760]

待ってろよかまいたち山内

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 22:53:58.742 ID:sHJgQaJ10]

山内たちころできんの？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 22:54:35.771 ID:KfLu/1760]

>>2
出来てた それも俺より深く

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 22:55:38.751 ID:sHJgQaJ10]

あの見た目ですげえな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 22:58:47.726 ID:gTvEC5dG0]

立ちコロむず過ぎる。これ出来るのって腹筋以外の筋力もいるよな。壁コロでもかなりきついわ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 23:13:51.714 ID:KfLu/1760]

>>5
背中も腰もきついんだ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 23:17:12.358 ID:RH9suIVM0]

>>5
色んな筋肉使わないとというか鍛えないとかなりキツイ
俺は膝突きでも結構キツイけど

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 23:19:21.751 ID:o+pXM36L0]

はらのスジ痛めたっす
下腹に効かして6パック目指してるんですけど
なんかアドバイスないすかね

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 23:44:35.650 ID:KfLu/1760]

>>8
筋肉痛の時は全く触ってなかったけどだんだんその間隔が短くなったから気長にやろう
腹筋割りたいなら食事制限がだいぶ要りそう