筋トレ中級者以上の人おしえてくれ〜

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 12:08:52.782 ID:xPJJx+X600404]

ダンベルプレス20kgの20回(そこそこゆっくり上げ下げする)って全然弱いの？
YouTubeで40キロ50キロの人が普通みたいでビビっちゃった、、
筋トレ歴1年半くらい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 12:10:17.461 ID:D/F2d/esr0404]

効いてるなら弱く無いだろ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 12:10:18.185 ID:jyvGM+jxd0404]

体重による

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 12:10:50.984 ID:sHJgQaJ100404]

大事なのは回数ではなく自分の限界までやることと重量を徐々に上げていくこと

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 12:11:30.732 ID:niDoAfNI00404]

当日の夜筋肉痛になるぐらいがちょうどいい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 12:15:58.596 ID:xPJJx+X600404]

自分がやってたのインクラインダンベルフライって種目だった
扱う重量全然かわるのかな？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/04(火) 13:08:12.273 ID:Hw/gcmssa0404]

>>3
身長は？😅