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運動しろ　運動しろ　ゆうけど　外出て走れってことなんか？
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2023/04/02(日) 11:05:51.460ID:YoczBWuj0
それとも腕立てとか腹筋か？

１番ええ運動なんや？
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2023/04/02(日) 11:06:44.493ID:amUW9sLza
水泳
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2023/04/02(日) 11:07:24.356ID:5ol26WffM
有酸素と筋トレどちらかしかやらないとしたら筋トレのほうが良い
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2023/04/02(日) 11:07:39.855ID:YoczBWuj0
水泳なんか

手間すごいやん

手間
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2023/04/02(日) 11:08:20.490ID:yxmexuev0
選手の体型見れば自分もそうなる
ダンスやればダンサー体型になるし
マラソンやればランナー体型になる
水泳やればスイマー体型になるし
どれを目指すかによる
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2023/04/02(日) 11:08:28.843ID:rY5czm7r0
ウォーキングでいいじゃん
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2023/04/02(日) 11:08:45.142ID:YoczBWuj0
健康の為やぞ
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2023/04/02(日) 11:11:09.318ID:yxmexuev0
健康だったらラジオ体操だろ
YouTube見て今すぐやればすぐに体に効くって実感する
そこから他の体操をやっても良いし
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2023/04/02(日) 11:11:50.663ID:NeKho/1F0
セックスはかなりのカロリー消費でおすすめ
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2023/04/02(日) 11:13:23.380ID:+uJjBYxu0
軽めにスクワットしてから軽めにジョギング
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2023/04/02(日) 11:13:44.967ID:YoczBWuj0
ジジイがやる運動ならそれでいいと思うんや

ただジジイではないのよ

ジジイ寸前くらいやから

まあまあハードな動きもできるんやなあ

ストレス解消は有酸素系なんやろうが

有酸素最強は水泳か　やっぱ

やっぱランニングが１番なんやろうが　下がコンクリートやねん

都会　土ならやってんけどなあ　ランニング
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2023/04/02(日) 11:14:12.894ID:Evl0veGhr
健康維持や単なるダイエットならウォーキングでいい
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2023/04/02(日) 11:14:35.972ID:Cm7SQP7f0
散歩
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2023/04/02(日) 11:17:09.093ID:snB6lNTf0
プール行って水中ウォーキングすれば
よくじいちゃんばあちゃんがやってる
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2023/04/02(日) 11:17:22.848ID:hH1Uwwoa0
踏み台昇降でもやっとけ
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2023/04/02(日) 11:18:03.623ID:RShWyO+ad
1日20分階段昇り降りしろ
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2023/04/02(日) 11:19:15.957ID:FgoUdP/20
なんちゃってバーピーがおすすめ

しゃがんで両手で床に触れる
そこから立ち上がってジャンプ、ただし1センチでも浮けばよい、なんなら片足くらいは床から離れなくてもよい
ジャンプをする筋肉を使えばいいだけ
着地は忍者になったつもりの無音を意識する

これだけ
運動不足ならこれで充分量の運動になる
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