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朗報　ほぼ毎日ランニングしてるデブニートぼく、新しいランニングウォッチ買う
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2023/04/01(土) 23:03:40.802ID:V2O+9+O/a
やったぜ
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2023/04/01(土) 23:04:28.609ID:drfZw8Sqd
それはいかん
断固としてランニングはやめるのをおすすめする
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2023/04/01(土) 23:04:47.528ID:V2O+9+O/a
>>3
なんでよ(´･ω･`)！
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2023/04/01(土) 23:04:57.289ID:drfZw8Sqd
>>2
それはいかん

断固としてランニングはやめるのをおすすめする
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2023/04/01(土) 23:05:21.132ID:V2O+9+O/a
>>5
なんでよ(´･ω･`)
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2023/04/01(土) 23:05:56.966ID:wmCtN9JC0
ランニングは疲れるからやめた方がいいよ
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2023/04/01(土) 23:05:57.440ID:hJQtbeSe0
これはいかんな


ランニングはやめた方がいい
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2023/04/01(土) 23:06:56.878ID:V2O+9+O/a
>>7
走った後のビール美味いよ？
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2023/04/01(土) 23:07:02.877ID:drfZw8Sqd
>>4ランニングというのはアスリート中級クラスのトレーニングらしい

少なくとも体幹がしっかりして、正しいフォームを訓練で体得して、膝に負担がかからない体型で、かつ心筋肥大などなく肺も丈夫で血圧も低いごく一部の若者のトレーニング
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2023/04/01(土) 23:07:06.230ID:V2O+9+O/a
>>8
なんでだよ！
0012みみず ◆mImIzuezDEUS
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2023/04/01(土) 23:07:07.818ID:amAF5fof0
(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)痩せちゃだめ！脂肪細胞さんがだめしぼう～って泣いてるよ！！
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2023/04/01(土) 23:07:21.905ID:d7yOHudB0
身長体重年齢は？
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2023/04/01(土) 23:07:26.147ID:0WZGSp3Cd
毎日の生活費とかそのランニングウォッチとか、どこから金出てんの
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2023/04/01(土) 23:07:42.973ID:V2O+9+O/a
>>10
なるほど？
じゃあジョギングって言うね！！
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2023/04/01(土) 23:08:07.947ID:V2O+9+O/a
>>12
残念だけどどんどん痩せていくで…
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2023/04/01(土) 23:08:22.763ID:V2O+9+O/a
>>13
170センチ76キロ29歳
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2023/04/01(土) 23:08:30.976ID:drfZw8Sqd
そもそも太っている時点でランニングなんかしたら膝とか血管とかのダメージがすごい

そして何より怖いのは

何より怖いのは

デブのくせに血圧高いくせに心筋肥大すること
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2023/04/01(土) 23:08:33.387ID:wmCtN9JC0
>>9
よく考えて！
走らなくてもビール美味しいじゃん！
なら疲れずに飲んだ方が良くない？？？
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2023/04/01(土) 23:08:36.416ID:V2O+9+O/a
>>14
貯金ですな
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2023/04/01(土) 23:09:14.074ID:V2O+9+O/a
>>18
やっと膝警察👮‍♀きたか！
もう2ヶ月続けてるけど全く問題ないよ！
血圧もそんなに高くない！
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/01(土) 23:09:28.016ID:V2O+9+O/a
>>19
疲れた後に一気に飲むビール美味いぞ？
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2023/04/01(土) 23:10:19.582ID:drfZw8Sqd
>>15ジョギングならまあ。個人的にウォーキングほうをおすすめするが

ガチ1500メートル6分前後で走ったり100メートル15秒以下で走ってるわけではないのか？
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2023/04/01(土) 23:10:21.672ID:XTrCYhj4M
俺と年齢身長は一緒だな
体重は30kg俺の方が軽いが
どこで走ってるん?
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2023/04/01(土) 23:10:37.063ID:XTrCYhj4M
準備運動とかやってる？
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2023/04/01(土) 23:11:10.822ID:V2O+9+O/a
>>23
まだ体が重すぎるからスピード出す走りはしてない！
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2023/04/01(土) 23:11:38.171ID:V2O+9+O/a
>>24
運動公園の中か普通に外の道！
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2023/04/01(土) 23:11:46.249ID:V2O+9+O/a
>>25
しっかりやってる！
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2023/04/01(土) 23:12:45.843ID:drfZw8Sqd
どちらにせよ　
ジョギングとは別に「内転筋」のほうを鍛えるとジョギングに効果ありらしい

内転筋とは太ももの内側の筋肉。ここが衰えると頻尿になったり体が冷えたりウンコや屁が漏れたりするそうな
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2023/04/01(土) 23:12:48.564ID:d7yOHudB0
>>23
180cm95kgなんだけど走らない方がいいの？
トレッドミルでウォーキング初めて1ヶ月、昨日はじめて30分間走に成功したんだ
時速は7.0kmだけどね
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2023/04/01(土) 23:13:14.879ID:XTrCYhj4M
このまえ20kmを１時間20分でケロッと走れたのに今日は準備運動なしで走ったら3kmで膝終わった

俺の体アホかと
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2023/04/01(土) 23:13:24.427ID:V2O+9+O/a
>>29
へぇ〜
どうやって鍛えるの？
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2023/04/01(土) 23:13:48.095ID:V2O+9+O/a
>>30
続けよう！
嫌にならないペースでやり続けよう！
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2023/04/01(土) 23:13:53.142ID:hJQtbeSe0
正直はしるよりエアロバイク漕いでる方がいいよね
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2023/04/01(土) 23:14:07.195ID:d7yOHudB0
>>31
準備運動てなにしたらええの？
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2023/04/01(土) 23:14:31.381ID:V2O+9+O/a
>>31
すご！
フルマラソン3時間切れるペース？
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2023/04/01(土) 23:15:04.243ID:V2O+9+O/a
>>34
景色一緒だから飽きる
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2023/04/01(土) 23:15:06.737ID:+pTSoCdi0
BMIいくつ？
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2023/04/01(土) 23:15:21.359ID:LtcSq5Kk0
月170キロくらい走ってるけど75キロから57キロまで痩せた
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2023/04/01(土) 23:15:25.594ID:drfZw8Sqd
人間は器用だからそれっぽい動きをすぐ編み出してしまうからな

内転筋を鍛えない、もしくは衰えた状態で走ると疲労した内転筋をかばって外側の腿の筋肉ばかりつかうがに股走法になってしまう

がに股走法は各種関節背骨に負担がかかるわりに、あまり筋肉をつかわないという
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2023/04/01(土) 23:15:28.747ID:V2O+9+O/a
>>38
今朝26.7だった！
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