0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/04/01(土) 07:51:54.321ID:eUKHq6/8aUSO お菓子を爆食いしない(最優先) ラーメンは月に2回までにする 1日3食きっちり食べる 添加物が含まれる食品の摂取を控える 最低週2でお風呂に入る 毎日歯を磨く 毎日30分散歩をする