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腕立て10×2でいいからやってみ？
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2023/03/30(木) 21:11:19.670ID:i6AE+xHTM
まじで気持ちいいから
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2023/03/30(木) 21:11:42.663ID:zt1Tb87z0
やってみた
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2023/03/30(木) 21:11:53.185ID:/3szWnF50
オナニー１回でいいからやってみ？
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2023/03/30(木) 21:11:56.227ID:gPqGMakad
5回目で腕プルプルw
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2023/03/30(木) 21:12:01.764ID:i6AE+xHTM
まじで
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2023/03/30(木) 21:12:12.890ID:wMZ5GRtJ0
イク？
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2023/03/30(木) 21:12:14.089ID:oobePYU30
手首が砕けるかと思った
まずは上半身の肉を落としてからじゃないと無理だわ
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2023/03/30(木) 21:12:32.447ID:6DCZ0JkBa
筋肉つかんのやけど
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2023/03/30(木) 21:12:41.310ID:i6AE+xHTM
その後柔軟もやったら完璧
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2023/03/30(木) 21:12:59.577ID:V3rC3oet0
つーかこれが限界
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2023/03/30(木) 21:14:11.744ID:i6AE+xHTM
前ももを伸ばそう
正座してそのまま後ろに倒れる形で前ももを意識して伸ばそう片足ずつな
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2023/03/30(木) 21:14:49.230ID:gPqGMakad
うで痛くて書き込みもままならない
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2023/03/30(木) 21:15:33.408ID:i6AE+xHTM
>>12
まじかよ！
ひざついてもいいぜ
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2023/03/30(木) 21:15:52.015ID:i6AE+xHTM
でーもお前ら、気持ちいいだろぉ！？
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2023/03/30(木) 21:16:16.806ID:i6AE+xHTM
>>14
軽いからいけるいける
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2023/03/30(木) 21:16:51.037ID:EK/SRKu1d
酒飲んでる時にあえてやると意外とできて楽しいよ
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2023/03/30(木) 21:17:21.750ID:a68ydnds0
ベンチ80上がるけどめっちゃきつかったわ
自重もバカにならんね
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2023/03/30(木) 21:17:57.770ID:i6AE+xHTM
>>17
グッジョブ！
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2023/03/30(木) 21:18:18.338ID:i6AE+xHTM
>>19
自重にたどり着いた
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2023/03/30(木) 21:19:16.095ID:J9ERCgDyr
壁で腕立て毎日40回ぐらいしてるが筋肉全然つかないな
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2023/03/30(木) 21:20:15.900ID:i6AE+xHTM
>>22
倒立状態でやってんのか？
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2023/03/30(木) 21:22:12.006ID:J9ERCgDyr
>>23
身体がちょっと傾くくらいに角度つけてやってる
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2023/03/30(木) 21:22:47.538ID:Z/qr5jop0
>>9
腕と腿の柔軟はなにか関係あんの？
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2023/03/30(木) 21:23:58.072ID:i6AE+xHTM
>>24
倒立でその角度は相当筋肉付いてないと無理じゃないか？
ということは床に足ついてやってる方かなそれだと腕に荷重がかからないからいくらやってもダメかもしれん
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/30(木) 21:24:36.444ID:i6AE+xHTM
>>25
俺が思う筋トレで一番気持ちいいものを挙げただけで関係性はない
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/30(木) 21:26:02.391ID:i6AE+xHTM
俺は腕立て腹筋背筋10×5やったぜ！これから柔軟だ
そのあとはオナニーだな！
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2023/03/30(木) 21:27:25.055ID:X7Pt/hM40
あまりに運動しなさすぎて
毎日腕立て10回を最低ラインにしてるわ
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2023/03/30(木) 21:28:32.825ID:i6AE+xHTM
>>29
やってるだけえらい！
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2023/03/30(木) 21:30:07.256ID:qJHKqnK70
やめろ筋肉バカ関節が壊れる
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2023/03/30(木) 21:30:21.305ID:GoF4sCUu0
8回くらいでアザラシになっちゃった(´>∀<｀)ゝ
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2023/03/30(木) 21:31:03.893ID:i6AE+xHTM
>>31
ひぇ自重勢はガタガタです
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2023/03/30(木) 21:31:52.540ID:V3rC3oet0
腹筋ちゃんと上体上げれないんだけど…
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2023/03/30(木) 21:32:05.102ID:i6AE+xHTM
>>32
ベンチやりすぎ注意
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2023/03/30(木) 21:32:16.923ID:i6AE+xHTM
>>33
かわいい
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2023/03/30(木) 21:32:48.964ID:i6AE+xHTM
>>35
腹筋は背中が10cm弱あがればおっけ！
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2023/03/30(木) 21:32:59.533ID:VbFr77K0H
ゆっくりきっちり沈めて肘もしっかり伸ばす
ちゃんとしたやり方でやると１０回程度でもかなりの運動量になる
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2023/03/30(木) 21:33:29.438ID:i6AE+xHTM
腹筋に十分力が入ってるなと思えるところで終わりにしていい
床に戻る時はゆっくりやろう！
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2023/03/30(木) 21:33:56.680ID:i6AE+xHTM
>>39
これ正しくやるとかなり効く
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2023/03/30(木) 21:34:46.897ID:i6AE+xHTM
腹筋の時に腰が詰まる人は両手を広げてを腰の下に入れよう
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2023/03/30(木) 21:35:32.040ID:i6AE+xHTM
腹筋じゃねーわ無しで
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2023/03/30(木) 22:12:44.187ID:RjD/LDVod
平らな場所がほしいなあ
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