複数のものから自分にとってベストなものを直感的に選択できる能力がないと肉体を維持できない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:28:12.026

という話

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:33:14.290

例えばヨーロッパのある国は古来からとても日本とある意味食生活が似ていたそうだ。雑穀　魚　野菜　お茶（緑茶ではない）がメニューの基本で、よく歩きよく働き
庶民はそんな生活の国　　　

でもその国では平均寿命がとても短く、成人病が国民病で肥満率も他の欧米の国々と変わらんそうな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:35:24.265

なぜ雑穀と魚と野菜のﾒﾆｭーでそうなるかというと

その国の習慣では魚も野菜も基本的に油で揚げてから食べるのが当たり前で、他の食べ方がないと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:37:43.519

でも少し離れた地中海周辺の地域では世界有数の長寿地域があったりする

魚も野菜も基本的にオリーブオイルに絡めて食う地域だね。地中海料理ってやつだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:41:30.381

そのエリアも結局油をたっぷり使って魚や野菜をたくさん食べているのに、なぜか肥満率は低く世界三大長寿地域に数えられるくらい健康的だったりする

それはおそらく食べ物を油で揚げる習慣が少なくて、オリーブオイルを生で口にするから

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:45:39.137

コピペだと世界五大長寿地域てこんなんだそうだ

百歳以上が多い世界5つの地域は「ブルーゾーン」と言及されており、イタリア、米国、ギリシャ、コスタリカのほか沖縄県が該当し、5つの地域には共通したルールがある。運動、食事など生活習慣のほか、生き方だ。はっきりした人生の目的を持ち、スローライフを楽しむ。家族を大切にすることも長寿に寄与している。2023/03/13

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:46:46.714

世界三大長寿村だと聞いたこともない村が出てくるがそっちは個人的に信用してない

どうせ戸籍がいい加減なだけだろと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:49:25.950

んでアメリカ？って思ってしまうよね

アメリカが健康にいい食生活の国てなんの話だよと

それは間違いではなく、バーモント州に限られた話らしい。リンゴをたくさん食べて、リンゴ酢と蜂蜜を水で割った飲み物をガブガブのむ地域

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:51:12.698

ここまでの情報を信じるか信じないかはお前ら次第として、１つだけ俺らにとって重要なことがあるわけで

それは和食が健康的、なんて誰も言ってないこと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:53:30.368

んでまだ出てないコスタリカの食生活の情報はこんなんらしい

コスタリカの食の定番は「カサード」、いわゆる定食ですね。左上からチーズ（白）トルティージャ（トウモロコシパン）、ご飯、焼バナナ、豆（黒）、ゆで卵、牛肉の煮込み、ゆで野菜、サラダ。コスタリカではスープはあんまり飲みません。カサードとジュースのセットが定番です。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 16:58:47.379

つまりここまでの情報だけを信じるなら

本当に健康によい食材とは

アメリカ→大量のリンゴとリンゴ酢と蜂蜜（当然非加熱）　イタリア→大量のトマトとパスタ（パスタに使われる小麦は食物繊維たっぷり）　ギリシャ→生のオリーブオイルと生野菜　コスタリカ→焼きバナナ　湯で肉　ゆで卵　ゆで野菜ってことになる

納豆や豆腐や味噌汁とか塩鮭とかかすりもしねえ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:05:23.766

ここまで聞いて

和食は健康的　鍋物は健康的　白米はパンに比べて健康的　

こういう常識を、直感的に間違いと判断できるかって話だよ

そして例えばパスタは健康にいいという日本人の大多数が信じない真実を自分だけは信じることができるか。みたいな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:11:49.816

リンゴ　リンゴ酢　非加熱の蜂蜜　トマト　パスタ　オリーブオイル絡めた生野菜　オリーブオイル絡めた焼き魚煮魚　トルティーヤ　焼きバナナ　ゆで卵　湯で肉　茹で野菜　大量の豚肉と塩気のない昆布　ゴーヤと豆腐と豚肉炒めたやつ

これらがもし本当に健康的なメニューだとしたら、日本社会でこれらを中心に食べていくのは本当に難しい。外食もまともな日本の家庭のメニューもこれらからかけ離れているからだ
それを外したら変人のレッテルは覚悟しなきゃならんし、多分恋人との同棲とか家族団らんとかにも影を落とす

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:13:46.139

それをふまえて考えるとさ

人格ができててある程度出世してる常識人ほど案外成人病で肥満気味だったりする気がする。男女ともにね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:14:01.222

生活の中で多めに取り入れる位はやっていけそうだな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:14:52.582

>15
読んでいてくださったんですか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:16:53.228

>>15そうだね
んで和食やらまともなメニューはあくまで付き合いや常識人を気取るためにアイテムとして使うジャンク、くらいに思わないと健康は維持できないと思う

あと納豆　ヨーグルト　豆腐　この辺の健康にいい神話を自分の中で壊せるかだよね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:18:44.891

そう考えると変人ではなく、ギリギリ常識人で通せる人前で食べるメニューとかさ

トマトのパスタくらいになるよね。牛丼めちゃくちゃ惜しいが白米が邪魔

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:23:18.717

それに個人的には、人体実験繰り返した結果からして

乳酸菌の傾向摂取というのがあんま意味ない

納豆もヨーグルトもヤクルトも漬物もあんまり意味ない。そんなんに神経使うくらいが腹八分で消化しきれる量食って、自分で飼ってる乳酸菌の餌になる水溶性食物繊維多めにとって、よく噛んで唾液よる一次消化をしっかりして、遅筋を鍛えて体内温度を高めに保つ方が大切

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/26(日) 17:26:37.607

とくに高めの体内温度の維持

ヤクルト菌ぶちこもうがさ、体内温度が38℃下回ったら体内で腐敗＞発酵になって体調崩すんだからそのときヤクルト菌なんな作用してくない

腹を冷やしてしまったら臭い下痢をするのは発酵が停止して腸内で食べたものの腐敗が進んだから