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体が死ぬほど硬いんだけどこれって柔らかくなる？
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2023/03/26(日) 15:34:20.896ID:nx3wayoC0
開脚して体がベタってつくくらい柔らかくしたいんだが
こんなの可能なのか…？
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2023/03/26(日) 15:35:03.989ID:4FuBh8Ih0
酢で煮込むとホロホロになるよ
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2023/03/26(日) 15:35:05.748ID:Y6r0/fht0
出来るぞ
2か月くらいかかるが
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2023/03/26(日) 15:35:35.918ID:nx3wayoC0
>>2
こえーこというなよ
>>3
マジで！？
やり方教えてくれ
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2023/03/26(日) 15:36:31.306ID:fpG9MBTza
重曹で煮る
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2023/03/26(日) 15:36:46.345ID:nx3wayoC0
>>5
やめろて
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2023/03/26(日) 15:37:35.361ID:/b740mFa0
180度開脚は無理だったが額が床に付くようになるのは2,３ヶ月でできた
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2023/03/26(日) 15:37:38.771ID:Og2rE3P00
>>2
コーヒー吹いたｗｗｗ
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2023/03/26(日) 15:38:01.329ID:Y6r0/fht0
>>4
やり方も何も
普通の柔軟体操（足開いて体を倒す）を毎日続けるだけだぞ
ちなみに30秒くらいな
長時間やっても筋を痛めるだけで意味ないから
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2023/03/26(日) 15:38:02.554ID:nx3wayoC0
>>7
教えてくれ！！
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2023/03/26(日) 15:38:29.265ID:nx3wayoC0
>>9
えぇ…
そんなんでいいの？
週3～4はやってるんだけどな
1.5年くらい
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2023/03/26(日) 15:38:43.545ID:nx3wayoC0
ハイキックどころか高めのミドルもキツいから不利なんよ
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2023/03/26(日) 15:39:44.476ID:PAncQ9SJ0
毎日ラジオ体操まじめにする
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2023/03/26(日) 15:40:21.686ID:IFFBpbJk0
>>11
柔軟とかストレッチは意味ないぞ
あれやっても柔らかくなゆねえ
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2023/03/26(日) 15:40:31.921ID:nx3wayoC0
>>13
無駄な体操多くね
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2023/03/26(日) 15:40:55.925ID:nx3wayoC0
>>14
どうやるんだよ！！
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2023/03/26(日) 15:41:53.119ID:6jCBs2Pn0
相撲の股割りみたいに負荷かけたら？
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2023/03/26(日) 15:42:26.319ID:nx3wayoC0
>>17
あれ続けてたら柔らかくなる？
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2023/03/26(日) 15:42:48.070ID:Y6r0/fht0
>>11
じゃあやり方が悪いんじゃね？
30秒以上やる必要はないが30秒間は痛みに耐える必要あるぞ
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2023/03/26(日) 15:43:43.768ID:nx3wayoC0
>>19
やってるつもりなんだがもっと負荷かけないとダメなのかな
マジで嫌いだわ
やらなきゃだけど
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2023/03/26(日) 15:45:33.280ID:GvQG/Aew0
内側に固くて外側には柔らかい、うつ伏せてけぞると直角くらい
たぶん関節の開閉の部分が30℃くらいずれてる
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2023/03/26(日) 15:46:19.575ID:nx3wayoC0
>>21
内転筋とか色々あるらしいな
なんか2万くらいする強制的に開脚する機械買おうか悩んでるわ
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2023/03/26(日) 15:47:13.770ID:nx3wayoC0
>>23
そこまで幼いとすぐ体柔らかくなりそうで羨ましい
おっさんになると石化してるわ
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2023/03/26(日) 15:48:25.307ID:ZPHhkwDQ0
硬い柔らかいじゃなくて逆側の筋肉が弱いか動かせてないって発想で
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2023/03/26(日) 15:48:44.905ID:nx3wayoC0
>>25
すまん
全くわからん
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2023/03/26(日) 15:49:15.138ID:1mAsx48h0
とりあえず整体行け
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2023/03/26(日) 15:50:33.555ID:nx3wayoC0
>>27
柔らかくなるの？
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2023/03/26(日) 15:51:24.573ID:ZPHhkwDQ0
普段使うモモ上げは強いけど後ろに振る力は弱いみたいな
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2023/03/26(日) 15:54:11.580ID:nx3wayoC0
>>29
うーむ
つまりどう言うことだってばよ？
モモ上げは余裕だけど足伸ばして上に上げることができない
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2023/03/26(日) 15:58:05.070ID:/b740mFa0
つべのストレッチ動画見ながらやってた
たぶん適当に調べて出てきたやつ真似してれば柔らかくなる
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2023/03/26(日) 16:01:18.754ID:ZPHhkwDQ0
瞬間的に関節や腱を伸ばすんじゃなくて筋肉つけるイメージで反復運動やんだよ
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2023/03/26(日) 16:04:28.683ID:FSCcgPUc0
動的ストレッチでほぐしてから静的ストレッチで追い込め
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