0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/03/23(木) 12:18:19.422ID:/JCC55tUM バドミントンで手首駆使して6年間やってきたけど太くはならなかった
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/03/23(木) 12:18:51.153ID:UgTiuYrwd 手首周りの脂肪って腹顔首あたりのいらない脂肪がついてからじゃないとつかないし時間かかると思うよ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/03/23(木) 12:19:54.572ID:V+XCflo5p ダンベル持って手首だけで上げ下げ繰り返す 手を前に伸ばしてグーパー繰り返す
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/03/23(木) 12:22:05.467ID:1Hfc9+7t0 まぁまぁ太いわ https://i.imgur.com/exA1C6C.jpg