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実験で先月から一日約3000 キロカロリー食ってる
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2023/03/21(火) 10:44:14.076ID:gO4lvDWrd
どうなるかな
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2023/03/21(火) 10:44:37.472ID:C8XN/wnOa
おならぷう
0003𝐙𝐀𝐑𝐀 ◆DvFlHFrcu2 🐙
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2023/03/21(火) 10:44:44.240ID:4CaLBr5b0
デブ
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2023/03/21(火) 10:45:03.282ID:2q+3yhTK0
運動量は？
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2023/03/21(火) 10:45:18.085ID:419ZD6xZa
平均3200
2800だとガリガリに痩せる
4000超えると肥る
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2023/03/21(火) 10:45:37.138ID:gO4lvDWrd
>>2？
>>3
今は痩せ気味
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2023/03/21(火) 10:46:03.518ID:C8XN/wnOa
>>6
おならぷうになる
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2023/03/21(火) 10:46:41.362ID:gO4lvDWrd
>>4
わかりやすいからウォーキングしてる
3000食った日は6時間歩いてる
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2023/03/21(火) 10:48:27.482ID:gO4lvDWrd
>>5冗談だろ
中年なんて一日2200超えたら太り出すし太ってるやつなんか1500以下に落とさないと体重落ちないぞ
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2023/03/21(火) 10:49:12.624ID:gO4lvDWrd
>>7なるかもしれんがちゃんと消化できる分食うルール
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2023/03/21(火) 10:50:45.280ID:gO4lvDWrd
いろいろ人体実験したが俺は中年のわりに代謝がいい方みたいでな　　

240０キロカロリーが生命維持ラインみたい

んでんで、600多く取って少し肉体改造してみようという計画
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2023/03/21(火) 10:52:18.354ID:jk46tct8a
>>9
去年の10月ごろから3000は切ってないはず
筋肉増えないし脂肪も増えないからもっと食べなきゃ
https://i.imgur.com/BPTTMi1.jpg
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2023/03/21(火) 10:53:10.853ID:2q+3yhTK0
グローブどうしたの
あと病院ぽいパジャマ
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2023/03/21(火) 10:53:59.361ID:gO4lvDWrd
例えば冬山の登山とかは一日5000キロカロリー必要だそうな。極寒登山中はそれくらいペロリと食べてガンガン消化できるわけだね
お前らだってスキーの日異常に食欲わいたりしたろ
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2023/03/21(火) 10:57:06.670ID:tGu9yjUV0
ニートしかできんわ
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2023/03/21(火) 10:57:10.281ID:gO4lvDWrd
とにかくドラッグストアの羊羹いいね
水溶性食物繊維たっぷりのタンパク質もそこそこ含んで450キロカロリー

200円でお手軽に1000キロカロリー近く補給できる
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2023/03/21(火) 10:58:39.475ID:gO4lvDWrd
>>16
一応ギリギリニートではない
でも仕事全然体力使わないから。あとすまん平日は普通の食事で運動なし
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2023/03/21(火) 11:00:09.680ID:gO4lvDWrd
いやちょっとトンデモ説かもだが

定期的に太らないレベルでたくさん食べてたくさん筋肉酷使しないとさ。どうも人間は体に不調をきたすらしい
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/21(火) 11:02:13.031ID:gO4lvDWrd
具体的に体温維持する遅筋群とか姿勢を保つ筋肉群まで右肩下がりで衰えていくと

そうなると今度は本当に少しカロリーオーバーしたたけで中年太りするようになる
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/21(火) 11:02:48.193ID:HIVzRnH+0
諸事情で1500㌔㌍以下の生活してたら2週間で2㌔㌘くらい痩せた
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2023/03/21(火) 11:05:27.521ID:gO4lvDWrd
でも6時間ウオーキングなんて苦行に入らないレベルの運動だろ？
たったの600キロカロリー消費な

ちな学生の球技の試合とか一時間に400キロカロリーとか消費するそうな。クロールとか一時間1400らしいが一時間クロールできる一般人いないから単なる上限の目安だな
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2023/03/21(火) 11:06:33.799ID:2q+3yhTK0
６時間てなるとさすがに時間もったいない気がする
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2023/03/21(火) 11:07:14.609ID:gO4lvDWrd
>>21それそれ
そういうことしたら、その次のターンで多少多めに食ってカロリープラマイゼロで筋肉増やす時期も作らんとな

体幹の筋肉とか落ちるのは危険
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2023/03/21(火) 11:08:10.628ID:gO4lvDWrd
>>23でも俺の場合結局やらないとしてもどうせしょうもない金のかかることしてるし
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2023/03/21(火) 11:08:19.859ID:tsuyIC5u0
ウォーキング6時間とか時間無駄すぎるだろ
筋トレすれば？
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2023/03/21(火) 11:08:24.160ID:icqshyr70
>>8
働けよ
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2023/03/21(火) 11:09:39.750ID:2q+3yhTK0
>>25 なるほど…説得力ある
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2023/03/21(火) 11:09:41.120ID:gO4lvDWrd
>>26筋トレは本能が勝手に理由つけてサボるから俺に向いてない
目的地まで背筋伸ばして移動するのが向いてる
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2023/03/21(火) 11:10:39.669ID:tsuyIC5u0
>>29
ウォーキングとか筋肉も減りまくるだろ
筋トレまずは始めてみれば？どうせやったことないんだろ？
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2023/03/21(火) 11:11:02.156ID:gO4lvDWrd
それにウォーキング多めにやると自分の中の本能的な部分がいろいろ満足してくれんだよね　

結局俺もお前らも自分の中にワガママな獣を飼ってるようなものでさ
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2023/03/21(火) 11:12:21.659ID:gO4lvDWrd
>>30すまん多分お前と価値観ズレてる

健康に必要な筋肉、代謝を落とさない筋肉があればそれでいいわ。て最近思う
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2023/03/21(火) 11:12:31.839ID:2q+3yhTK0
> 結局俺もお前らも自分の中にワガママな獣を飼ってるようなものでさ

名言感すごい
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2023/03/21(火) 11:13:36.004ID:gO4lvDWrd
>>33まあな

んでそいつが反復練習を嫌うわけよ。でも散歩させてやるとむしろストレス減ると
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2023/03/21(火) 11:15:23.186ID:gO4lvDWrd
なにも登山する必要はないし暑い日差しの中歩く必要もない

深夜から早朝にかけて町中歩けばいいだけだし。ぶっちゃけ自転車でもいいかもな。距離伸びるだけで
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2023/03/21(火) 11:16:19.748ID:gO4lvDWrd
俺ちなみに先月はウォーキングより自転車のほうが絶対にいいとか言ってたからな
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2023/03/21(火) 11:18:33.486ID:gO4lvDWrd
面白いことに6時間歩いて酒のんで寝るとさ

閉塞感とかその手のストレスが完全にゼロになってる。ドライブだとここまではならん
ツーリングとほぼ同じレベルでストレス減る
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2023/03/21(火) 11:22:15.749ID:gO4lvDWrd
んで背筋伸ばして大股で6時間歩く

これで足腰の筋肉量と体幹の筋肉量をほぼ健康レベルで維持できると思う

それに瞑想効果もあるんだよね。一心不乱に街灯の下目的地まで歩くときは精神整ってる
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