0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/03/20(月) 21:13:03.905ID:jOaFxkdTa >>2 32でタピッテルって三角筋の鍛え方が足りないんだよ?まずは懸垂500回に腹筋1000回にスクワット50回からやってみたらどうだい?