自重で下半身筋トレって難しくないか?

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:47:31.364

上半身は懸垂って神種目あるけど。
スクワットやっても余裕で50ぐらいできるけど。これ回数増やしても筋持久力増えるだけでしょ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:48:30.626

昔山登りしてたんだけど足太くなった気がするわこれも自重なのかわからんけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:48:31.529

肥大させるにはmax10回出来る負荷がいいって聞くけど。
そんなの自重じゃむりだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:49:27.749

>>2
低負荷で回数やってもそりゃ増えるが、効率は悪んじゃない?

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:50:15.941

理想は上半身懸垂20回
下半身も同等レベルの筋力が欲しいわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:50:22.693

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:51:51.665

>>4
低負荷なのかな？
あ、てか背中に大荷物背負ってるからこれ自重じゃないのか！てへ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:53:25.566

>>6
結局ジムに頼るしかないのか?

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:54:48.621

ダンベル買えよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:55:43.717

チャリで坂登れば極太になるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:55:57.385

>>7
登山って何万歩も歩くだろ
同じ動作を何万回も繰り返せる時点で高負荷では無い。
それでも登山に耐えられるだけの筋力はつくが、時間と労力がかかりすぎ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:57:29.967

>>9
ダンベル持ってスクワットが1番現実的かもな。
ただそう人たちって筋力上がったら新しいダンベル買うのか?

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 17:59:37.379

メモリで重さ変えれるダンベルない？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 18:00:42.683

>>10
これ負荷のかけ方が難しいわ。
筋力を増やすには限界の一歩先にチャレンジする訳だが。この場合坂道の距離になるのか?

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 18:01:58.705

>>13
調べたら6万くらいして草

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 18:11:41.213

見栄え関係ないなら水タンクだなそれ持ってスクワットなり部位

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/19(日) 18:47:22.915

>>16
これガチでありだな
水量変えたら重さ変わるし