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ダイエット始めてから急激に疲れやすくなった
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2023/03/18(土) 20:49:57.309ID:gumPU9sBp
糖質不足？それともタンパク質不足？
どうしたら改善できる？
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2023/03/18(土) 20:50:15.985ID:HlsReevs0
つ🍖
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2023/03/18(土) 20:50:42.026ID:Lvfx3NQQ0
ダイエット方法は？
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2023/03/18(土) 20:53:59.707ID:gumPU9sBp
食事制限だけ
1日1000kcal弱低度
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2023/03/18(土) 20:54:26.470ID:IGWjlEG4a
食えばいいだけ
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2023/03/18(土) 20:54:33.568ID:83lrt9830
飯食って筋トレしろ
解散
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2023/03/18(土) 20:55:07.112ID:3qmXKvm70
栄養不足
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2023/03/18(土) 20:56:49.073ID:gumPU9sBp
やっぱりそうか
寝て起きて筋肉痛はないけど
ちょっと買い物に行って荷物が重たくなったりするだけで疲れてすぐ寝てしまう
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2023/03/18(土) 20:56:58.762ID:UpIgOW6KM
アナニーの頻度はどれぐはい？
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2023/03/18(土) 20:58:26.269ID:osfSHr9o0
完全にダメな食事制限やってるじゃん
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2023/03/18(土) 21:00:55.789ID:gumPU9sBp
肉使いたいんだけど下ごしらえ面倒くさくて
調理後の冷凍もやったことないから手が伸びなかった
どうにかして考えるしかないか
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2023/03/18(土) 21:04:59.890ID:gumPU9sBp
>>14
ありがとう
どうやって増やすか考えてみる
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2023/03/18(土) 21:15:54.741ID:osfSHr9o0
そんなあなたにプロテイン
タンパク質はちゃんと肉などから摂取できるのが理想的だが
面倒なら利用しても良いのでは
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2023/03/18(土) 21:16:55.492ID:gumPU9sBp
>>17
プロテインでもいいの？
前に運動してないのにプロテインはダメだって言われて遠ざけてた
1週間くらい試してみるか
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2023/03/18(土) 21:25:08.544ID:gumPU9sBp
ちなみに
鶏肉のおすすめレシピとかあったら知りたい
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2023/03/18(土) 21:26:40.635ID:osfSHr9o0
>>18
朝晩1杯ずつくらいなら問題ないよ
便が臭くなるときは消化しきれてないから量を加減すると良い
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2023/03/18(土) 21:38:28.723ID:gumPU9sBp
>>20
有益情報サンクス
体動かす仕事じゃないしさっそく明日の朝1杯から様子見て飲んでみる
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