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ダイエットするからやり方教えて
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2023/03/17(金) 20:15:16.602ID:qb59rFXTd
一ヵ月で5kgって痩せれる？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:16:59.536ID:ypBalrC5d
簡単な方法とすごく簡単な方法あるけどどっちがいい？
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:17:24.173ID:qb59rFXTd
>>2
簡単な方法
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2023/03/17(金) 20:18:48.609ID:oDC9t41P0
巨デブじゃないと5キロは無謀
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2023/03/17(金) 20:19:27.578ID:qb59rFXTd
>>4
身長168cm
体重72kgだよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:19:35.951ID:ypBalrC5d
普通に飯食って今の倍動く
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2023/03/17(金) 20:20:12.077ID:v+Nz3+uv0
カロリー計算する
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2023/03/17(金) 20:20:13.071ID:qb59rFXTd
>>6
動くと痩せるって嘘だろ
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2023/03/17(金) 20:20:35.219ID:oDC9t41P0
>>5
2キロ目標にしときな
無茶すると体を壊すかリバウンドする
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2023/03/17(金) 20:20:43.050ID:qb59rFXTd
>>7
してる
今からかつやのからあげ4こと豚汁とご飯たべる
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2023/03/17(金) 20:21:06.908ID:qb59rFXTd
>>9
2kgて
２日前73.5kgだったよ
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2023/03/17(金) 20:21:12.411ID:iFcd2dXy0
タンパク質だけとってカロリー700キロカロリーくらいに抑えて朝晩1時間スロージョグしてたら余裕で減る
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2023/03/17(金) 20:22:11.308ID:qb59rFXTd
>>12
てか俺ってデブなの？
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2023/03/17(金) 20:23:18.501ID:oDC9t41P0
>>11
食事や排泄で数値は変化するもんだけど本当の体重は2キロ目標くらいで
食事制限や運動をし始めてサクッと減るけどそれも体の水分が抜けただけ
コツコツやるしかない
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:23:39.557ID:ypBalrC5d
>>8
嘘じゃない
体の脂肪使いたがらない身体だから痩せにくい
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2023/03/17(金) 20:25:47.115ID:qb59rFXTd
>>14
身長168cm体重72kgはクソデブ？
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2023/03/17(金) 20:25:53.441ID:CTS2NSNe0
たぬかなに相談したら？
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2023/03/17(金) 20:26:25.171ID:qb59rFXTd
>>15
でも運動の消費カロリーってたかが知れてるだろ
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2023/03/17(金) 20:26:35.048ID:w90IgwkP0
食べた分吐く
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2023/03/17(金) 20:26:44.348ID:qb59rFXTd
>>17
誰？
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2023/03/17(金) 20:26:46.550ID:z6Hbfa8H0
食わない
これに尽きる
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2023/03/17(金) 20:27:02.388ID:qb59rFXTd
>>19
無理
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:27:18.042ID:CTS2NSNe0
>>20
たぬかなで検索して
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:27:23.008ID:qb59rFXTd
>>21
いま食べてる
かつやおいしい
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2023/03/17(金) 20:27:37.030ID:qb59rFXTd
>>23
やだ
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2023/03/17(金) 20:28:06.407ID:oDC9t41P0
>>16
デブではないと思う
だから痩せるのもゆっくりだろうね
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:28:15.013ID:RmMSZbrCa
1日の食事を
タンパク質5
糖質3
脂質2で摂取カロリーを1500～1800カロリーに抑えてジム通え
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:28:52.944ID:oeYh8Wlv0
食わない
これは究極
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:30:12.360ID:v+Nz3+uv0
>>10
一日のカロリー上限いくつ？
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2023/03/17(金) 20:30:28.735ID:ypBalrC5d
>>18
身体動かさないから基礎代謝量増えない
そら痩せないわ

結局摂取カロリーより使うカロリーが多ければ痩せる
つまり絶食しかないんだわ
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2023/03/17(金) 20:30:50.775ID:qb59rFXTd
>>26
だよね？
頑張るよ
元々95kgあったんだよ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:31:16.874ID:7gFcbpkhM
>>5
骨太だったり筋肉質なら難しそう。
明らかに脂肪多いと8時間の間に程々の食事済ませて16時間食べないのがすごい効く。
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2023/03/17(金) 20:32:42.611ID:qb59rFXTd
>>27
ジム通う時間がない
夕食の時間は大体この時間
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2023/03/17(金) 20:34:01.183ID:qb59rFXTd
>>28
それが出来たら苦労しない
>>29
2000にしてる
>>30
絶食＋排便で2kgくらい痩せれるしね
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:34:03.684ID:oDC9t41P0
>>31
おぉ凄いな
頑張れ
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:34:40.847ID:qb59rFXTd
>>32
脂肪あるよ
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2023/03/17(金) 20:36:23.917ID:qb59rFXTd
>>35
半年で23kg痩せた
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2023/03/17(金) 20:37:14.243ID:jQMXTCOna
ダイエットは痩せるのは簡単
維持するのがマジで難しい
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2023/03/17(金) 20:37:30.666ID:UqV875nA0
>>36
どっちにしても無茶な食事制限よりもう運動のほうが気持ち良い体重じゃない？
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:37:48.309ID:qb59rFXTd
>>38
そうか？
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2023/03/17(金) 20:38:24.042ID:qb59rFXTd
>>39
確かにそれはある
身体動かすの楽になったし
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:38:24.662ID:v+Nz3+uv0
>>34
それなら適度に運動(筋肉を落とさないように)したら痩せそうだな
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2023/03/17(金) 20:41:52.238ID:3kl6l8dga
>>40
成果が出てる時って言うのは割と楽しいからな
目に見える成果が出なくなった後にその我慢や努力が続けられるかが問題
ダイエットした結果メッチャモテるようになったとかなら続ける気にもなれるかもしれないが
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:43:27.274ID:xzZYCwfq0
まずそこまで太るってことは身体のコリがそこそこあると思う
脇から肩甲骨までの筋肉や腰などほぐすところいっぱいありそう
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:45:15.758ID:qb59rFXTd
>>42
じゃあ有酸素運動より筋トレやった方がいいかんじ？
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:46:58.829ID:qb59rFXTd
>>43
あー確かに
モテないよ
でもいつも行くコンビニや飲食店で嫌な顔されなくなったなー
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:46:59.657ID:v+Nz3+uv0
>>45
そうだね筋トレで良いと思う
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2023/03/17(金) 20:47:28.159ID:qb59rFXTd
>>44
じゃあ整体行ってみるかな
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:50:06.944ID:qb59rFXTd
>>47
頑張るかー
スクワットから始めるか
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/17(金) 20:51:05.006ID:xzZYCwfq0
>>48
保険効く所がいいよ
多分ダイエットの間は週1くらいで通うと停滞期無しで痩せる
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2023/03/17(金) 20:57:42.570ID:qb59rFXTd
>>50
そうなのか
もっと早く教えてくれよ
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2023/03/17(金) 21:00:07.645ID:xzZYCwfq0
>>51
スレ立てんのが遅いんよ
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2023/03/17(金) 21:05:48.792ID:Dz0S/IjS0
断食
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2023/03/17(金) 21:07:32.550ID:qb59rFXTd
>>52
ごめん
他に何かないか？
>>53
キツいな
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2023/03/17(金) 21:10:23.975ID:yvhAuCPU0
VIPPERのダイエット方法は
VIP３大謎信仰と言ってよいｗ
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2023/03/17(金) 21:10:37.405ID:xzZYCwfq0
>>54
ダイエットの基本的は血流を良くする事とストレスの無い環境で過ごす事
運動と仕事と休息とタンパク質をしっかりと取る事

突然だがアンケートタイムだ
次の三つのうちで少なくなるとストレスに感じる物は？
1.食事
2.遊び
3.自分の時間
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2023/03/17(金) 21:10:45.475ID:JUi8ePrLM
痩せる気ないデブには無理ダイエット速報
かつや行ってる時点で無理デブよ
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2023/03/17(金) 21:25:57.184ID:FJQ9atHld
>>56
食事
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2023/03/17(金) 21:33:05.462ID:xzZYCwfq0
>>58
じゃあ食事は大豆イソフラボン(納豆、豆腐、きなこなど)とヨーグルトさえ一日一回摂取してれば
何食べてもいいしカロリー摂取も制限なしにすればいいと思う
寝る4時間前までな
逆流性食道炎になるから

あと運動はやりやすいのがいいけどラジオ体操が理想
そんな時間無い時はバックランジをゆっくり5分くらいやるのがいい
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