そんな簡単に筋肉が付きすぎる人間はまずいないから安心していいよ
あなたが心配しているのは週5、6回ジムに行って、食事も細心の注意を払って才能がある人間がやっとたどり着くレベルだと思うよ
あまり根を詰めると臓器や関節を痛めるけど普通の人は関係無い