筋トレ人間に聞きたいんだけど炭水化物よくないて言うけど炭水化物摂らなきゃ1日の摂取ｶﾛﾘｰ足りなすぎるんだけど？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:33:16.732 ID:ojWqdXxM0]

たんぱく質だけでどうやって１日２０００何百キロカロリーも摂ればいいのよ無理でしょ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:33:57.023 ID:HYsmrWkpd]

量で補うのよ
めちゃくちゃ食ってるよガチ勢は

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:34:15.946 ID:KFAkU1s6M]

ほんとの筋トレ人間は炭水化物良くないとは言わない

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:34:16.307 ID:/bZ4pp4uM]

炭水化物たべるよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:34:32.482 ID:K5uTn5480]

炭水化物は必要だよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:34:54.263 ID:6jgMPZhQM]

ラード飲んでるよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:35:35.104 ID:wbdlD2ii0]

炭水化物は必要だろ
抑えるのは脂質

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:35:46.622 ID:WGAVf/dM0]

肉食ってりゃカロリーなんかすぐにオーバーするだろ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:36:14.335 ID:urDwx5Zca]

ビルダーでもないのにいちいち気にするな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:36:57.956 ID:JcB+1xhf0]

食わない方がよくない
バランス良く食え

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:36:59.763 ID:ojWqdXxM0]

>>2
いやガチ勢でもなんでもなくてただ普通に健康体でいたい程度なんだけどさ俺は

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:38:41.490 ID:hVGR/HeN0]

白米、白砂糖は毒ってはっきりわかるよな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:39:00.743 ID:KFAkU1s6M]

健康体でいたいならストレスな摂取カロリー意識してバランス良く食べなよ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:39:40.776 ID:QDzo5y1ud]

健康体でいたいならやることは簡単だよ

健康なうちから糖尿病患者のメニュー食うだけ。糖尿病患者と違うのはたまにストレス解消に好きなもの腹いっぱい食えること

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:40:07.153 ID:WGAVf/dM0]

>>12
小麦を忘れるな
諸悪の根源だぞ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:43:11.876 ID:ibsj85JE0]

炭水化物を減らすのは正解だけど摂らないのは体に害しかない
低血糖を招くだけでなくむしろ糖尿病を招きかねない
ラーメンを大盛りにしたり米を丼で食べたりというのはもちろんNGだから程々に

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:43:34.669 ID:54CSitun0]

炭水化物控えるのはビルダーの中でも減量期のときだけじゃねえの

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:44:10.085 ID:QDzo5y1ud]

糖尿病患者の基本的な考えはこんなんだそうな。間違ってたらすまん

肉や魚、野菜を多めのメニューにしてご飯は軽く茶碗いっぱいまで。お菓子の類は基本的に食わないし料理の味付けは減塩で

醤油などは酢と1対1で混ぜて使う。料理には基本的に鰹出汁昆布出汁などをたっぷり効かせて減塩に少しずつ慣れてくいく

水はミネラルウォーターか麦茶を多めに、そのときは僅かな塩分と糖分を一緒にとる

みたいな

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:45:24.818 ID:QDzo5y1ud]

>>16
これ
血糖値が下がり過ぎたときも、膵臓を酷使してしまう

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:46:31.835 ID:oFSSuP4/r]

なんでも適切な範囲内に収めろってだけよ
食い過ぎか全く食わないかの二極化で語るのはアホだぞ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/12(日) 13:47:46.029 ID:QDzo5y1ud]

そして寒天系のスイーツはむしろ糖尿病患者もお前も適度に食ったほうがよい

と、思う。0キロカロリーの寒天スイーツはセブンイレブンならほぼ確実にスイーツコーナーにあるした。他のコンビニはあるか微妙