むかしVIPで教えてもらったダイエット方法やってみた結果

2023/03/12(日) 10:14:49.286

105kg→65kg
誰だかわからないけど教えてくれてありがとう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 10:19:15.586

すげえ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 10:19:39.893

どんなやり方？

2023/03/12(日) 10:23:36.720

腕立て伏せをやるんだけど

時計を見ながら0秒になったら腕立て伏せ5回
↓
次0秒になるまで休憩
↓
0秒になったらまた5回やって休憩、30分間続ける

これを毎週月水金だけやる

2023/03/12(日) 10:25:47.263

初日は30セット目はキツすぎてぶっ倒れるけど
慣れてくると30セットでちょうどいい達成感が味わえて
月水金の頻度もいい具合にモチベーション維持できる

ダイエットで一番大切なのはモチベーションの維持

2023/03/12(日) 10:27:43.485

食事は特別な制限はしてなかったけどモチベーション維持できると自然と間食が減ったりご飯の量減っていく

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 10:29:16.109

筋肉はどうなの？
結構キン肉マンになってる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 10:32:54.712

いくらなんでもそんなに体重減るとかそれってやべぇ病気なんじゃね

2023/03/12(日) 10:35:10.339

>>7
ボディービルダーみたいなガチガチの筋トレではないからそこまで筋肉ムキムキって感じではないかな
でも脂肪が減って引き締まって見えるから大きくはないけど筋肉の存在感はある

2023/03/12(日) 10:43:37.953

>>8
今のところ問題ないです
どちらかといえば太ってた時のほうがストレスとかで食べまくってて病気だったのが改善されたかもね