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筋肉がいい感じになってきた
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2023/03/11(土) 14:50:57.535ID:R8lzoGe9p
ナイキ？
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2023/03/11(土) 14:51:26.281ID:UgogjXrf0
みんな玄関で脱ぐよねなんで？
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2023/03/11(土) 14:51:29.863ID:W08BP9os0
乳首えっちだね
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2023/03/11(土) 14:51:52.512ID:4Qb/07SLp
めっちゃもてたい？
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2023/03/11(土) 14:52:02.959ID:T08VlxNc0
おっぱいえっち
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2023/03/11(土) 14:52:12.628ID:5fg6hShld
筋トレ内容早よ
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2023/03/11(土) 14:52:49.289ID:LAHeJlJnd
>>2
ナイキ AJ1
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2023/03/11(土) 14:53:42.154ID:LAHeJlJnd
>>3
玄関というより更衣室やね
ジムは土足おっけー
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2023/03/11(土) 14:54:00.841ID:LAHeJlJnd
>>4

>>6
ありがと♡
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2023/03/11(土) 14:54:29.050ID:LAHeJlJnd
>>5
背中に鬼神が宿ってる！
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2023/03/11(土) 14:54:38.638ID:36YPF/lJp
何目指してるの？
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2023/03/11(土) 14:54:52.989ID:fNQpZFsA0
身長何センチ？
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2023/03/11(土) 14:57:24.516ID:LAHeJlJnd
>>7
今日は胸の日
ダンベルベンチ片方40kg 5rep×2 36kgはできるだけ
ダンベルフライをマシンで 72kgから1セットずつ重量落とす
スミスでインクラインダンベルベンチ80→70→60
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2023/03/11(土) 14:58:08.991ID:3QBJoLeA0
次は腹筋ムキムキだな
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2023/03/11(土) 14:59:59.527ID:LAHeJlJnd
>>12

>>14
最初は老化に抗う為だったけどもはや分からん
趣味だからとしか
これでも有酸素運動やるしマラソンも走るんだぜ
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2023/03/11(土) 15:00:19.572ID:LAHeJlJnd
>>13
168の人権なし！
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2023/03/11(土) 15:00:24.740ID:y1wxaWbR0
いいね
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2023/03/11(土) 15:01:11.749ID:LAHeJlJnd
>>16
腹筋ローラー立ちコロ出来るレベルだけど
やっぱ脂肪落とさなきゃ腹筋バキバキにならんよね
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2023/03/11(土) 15:01:20.114ID:an1FM5n30
玄関の幅1mすら無いって東京か
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2023/03/11(土) 15:01:23.563ID:LAHeJlJnd
>>19
ありがとう！
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2023/03/11(土) 15:02:30.375ID:U8vs5huNa
スミスでインクラインダンベルベンチってなに？
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2023/03/11(土) 15:03:10.530ID:U8vs5huNa
ダンベルフライをマシンでってなに？
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2023/03/11(土) 15:03:22.302ID:36YPF/lJp
>>24
スミスマシンの中でインクラインダンベルベンチやってるガイジなんやろ
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2023/03/11(土) 15:03:28.795ID:LAHeJlJnd
>>23
がたい良さそう
見てみたい
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2023/03/11(土) 15:03:37.895ID:R8lzoGe9p
ホモが集まってきたな
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2023/03/11(土) 15:04:18.522ID:LAHeJlJnd
ごめん普通に予測変換でミスってるな
チェストフライとインクラインバーベルベンチ
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2023/03/11(土) 15:04:29.768ID:y1wxaWbR0
ただのデブだぞ　
年明けから筋トレ始めた！
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2023/03/11(土) 15:06:05.082ID:y1wxaWbR0
腹回りとおっぱいがなくならねえ！！　
有酸素運動増やすぜ
https://i.imgur.com/SWFvGu7.jpg
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2023/03/11(土) 15:06:23.801ID:LAHeJlJnd
>>30
そうなの！
続くといいね！
筋肉が似合いそうな顔つきっぽいし
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2023/03/11(土) 15:06:51.309ID:y1wxaWbR0
>>32
ありがとう！
夏には海で脱ぎたいぜ
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2023/03/11(土) 15:07:15.916ID:LAHeJlJnd
痩せるの目的なら食事見直すのも良いかもね
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2023/03/11(土) 15:07:30.084ID:y1wxaWbR0
飯は糖質制限してるよ！
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2023/03/11(土) 15:07:40.822ID:hofV5Xg5d
しょぼい
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2023/03/11(土) 15:07:52.845ID:iA4wSQ0Mr
>>31
いい胸筋してる
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2023/03/11(土) 15:08:36.677ID:LAHeJlJnd
>>35
長期的なダイエットは脂質を控え
短期的なら糖質控えるのが良いと聞く
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2023/03/11(土) 15:09:22.832ID:LAHeJlJnd
>>36
ごめん
まだまだやね
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2023/03/11(土) 15:09:26.165ID:y1wxaWbR0
>>38
そうなのか
俺はダイエット始めて200日くらいだけど42kg落としたぜ
まだまだだけど脂質も気をつけてみるわありがとう
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2023/03/11(土) 15:10:08.875ID:kK7pUSXp0
薬物使わないならこんなもんか…
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2023/03/11(土) 15:10:17.945ID:LAHeJlJnd
42kg落とすのは凄い！
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2023/03/11(土) 15:12:05.010ID:LAHeJlJnd
>>41
筋トレ歴は4年くらいだけど
有酸素運動とかマラソン大会でたりするからなー
それがなきゃもう少しでかかったかもしれんけど
走るの好きだから仕方ない
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2023/03/11(土) 15:13:04.904ID:lypn5MpN0
学生の時スポーツやってた？
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2023/03/11(土) 15:14:16.959ID:LAHeJlJnd
野球を少々…
大した活躍しなかったけど
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