健康にいいおすすめの食べ物教えてください！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:04:55.700 ID:CLXhobbW0]

今食べてるもの

・サプリ
マルチビタミン、ビタミンC、マルチミネラル、亜鉛、ヘム鉄
・食べ物
納豆、卵、ヨーグルト、ニンニク、ピーナッツ、バナナ、チーズ、豆腐

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:05:37.340 ID:XTL+0kpN0]

【毎日の健康の強力な味方！アブラナ科の野菜を食べよう】

〈アブラナ科ってどんな野菜？〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。

〈どんな効果があるの？〉
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
☆今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
☆老廃物を排出「デトックス効果」
☆老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
☆肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
☆にんにくに並ぶ予防効果！「抗がん作用」

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:06:44.001 ID:CLXhobbW0]

>>2
この前ブロッコリー買って何日か食べてたから習慣化しよう

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:07:06.151 ID:5YOQMH4o0]

>>2
小松菜はいいぞ
キャベツも白菜もいいな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:07:32.058 ID:nEj3Ia0E0]

キャベツと大根

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:08:11.283 ID:Q1lYUafVa]

梅ぼし
ぽりぽり小魚

この辺もな

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:08:47.079 ID:5YOQMH4o0]

ベジーみたいな食生活だな
肉とか魚とか食わないの？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:09:16.214 ID:CLXhobbW0]

レンチンぶっ込んでそのままたべれるのキャベツ、ブロッコリー、白菜あたり？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:09:51.255 ID:CLXhobbW0]

>>6
梅干しもいいのね
一日一個ぶっこもう
小魚美味しいけど高いイメージある

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:09:51.722 ID:V2R4x3lt0]

脳出血で４か月入院した俺がマジで答えるけど

・ブロッコリー←これはガチ。食って損はない。毎日食え
・セロリ←うげええｗ絶対食いたくねえ絵ｗゲロマズｗｗｗ　わかる。でも食え。体内の余剰塩分を輩出してくれる

この２つサラダに入れろ
マヨネーズは常識的な量つけても構わん
セロリは新鮮なの選んで買えばエグくもない
マズいのは痛んでるやつ食ってるから

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:10:07.990 ID:ElDfJE/xM]

イワシの酢漬け

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:10:43.867 ID:V2R4x3lt0]

>>9
梅干しはミネラル採れる代わりに塩分の塊だから過剰摂取は現金
ミネラルは海藻で補える

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:11:42.172 ID:CLXhobbW0]

>>7
魚は食べるようにしてる！今日スーパーの海鮮丼とカキフライ食べた

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:11:49.326 ID:XaM4z4EQp]

もずく酢

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:12:29.788 ID:CLXhobbW0]

>>10
いいね
セロリって切ってレンジブッ込めば食べれるっけ？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:12:32.567 ID:V2R4x3lt0]

肉でも魚でも食う前にサラダ食う習慣付けておくだけで
血糖値爆上がりを抑えれる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:12:51.338 ID:CLXhobbW0]

>>12,14
1に書き忘れたけどもずく酢は毎日食べてる！！

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:13:04.961 ID:V2R4x3lt0]

>>15
そういうお浸し系も良いけど普通に水洗いして生でポリポリ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:14:37.998 ID:CLXhobbW0]

>>18
生でいけるのかよ！！！！マジで最高かよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:15:39.699 ID:CLXhobbW0]

キャベツも生でいけるか

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:18:01.588 ID:sgraJ5YZd]

>>1
キムチ青魚トマト鶏むね肉オリーブオイル酢を追加

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:18:33.950 ID:V2R4x3lt0]

野菜は基本生が良いよ
ブロッコリーは茹でたほうが絶対良いけど
マヨネーズ飽きたらバーニャカウダーで味変もよし

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:19:28.334 ID:obPJB+RM0]

オクラ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:23:03.320 ID:CLXhobbW0]

>>21
キムチ前習慣化したのに最近食べてなかった 入れよう
トマトも入れる

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:25:44.916 ID:CLXhobbW0]

>>22
生でいけるに最高すぎえう

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:45:51.403 ID:r94gLxsV0]

ぬか漬け
植物性乳酸菌
発酵食品
肥満防止

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:55:28.365 ID:CLXhobbW0]

セロリ、ブロッコリー、キャベツ、トマト、キムチ、大根、白菜、小魚

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 01:57:57.320 ID:CLXhobbW0]

オクラ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 02:08:16.453 ID:CLXhobbW0]

死のう

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 02:11:55.105 ID:z3pZEJVn0]

ピーナッツよりアーモンドと胡桃

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 02:26:36.754 ID:CLXhobbW0]

56して

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 03:03:34.465 ID:2Y4zkwSQ0]

痛風だけどブロッコリー食っていいですか？

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 03:07:01.848 ID:bf1ecWUFa]

ラーメンは完全栄養食

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 03:57:50.543 ID:CLXhobbW0]

>>32
ブロッコリーって痛風なるの！？

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 03:58:04.284 ID:CLXhobbW0]

>>33
諸刃の剣感ある

[0036 ◆NINJA/7J2E 2023/03/11(土) 04:00:14.054 ID:T7Wp45FV0]

毎日青汁

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:00:46.840 ID:CLXhobbW0]

>>36
一時期青汁飲んでたー
再開しようかな！

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:02:35.113 ID:Sy2ZLRwo0]

生のパイナップルを每日食べる

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:02:36.855 ID:CLXhobbW0]

セロリ、ブロッコリー、キャベツ、トマト、キムチ、大根、白菜、小魚、オクラ、青汁

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:04:39.537 ID:CLXhobbW0]

>>38
了解です

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:11:04.642 ID:Sy2ZLRwo0]

>>40
ティッシュいらないんじゃないかと思うような見事な一本糞が每日出る

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:12:47.811 ID:CLXhobbW0]

>>41
そんな整腸効果高いのか！いいね

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:14:55.664 ID:CLXhobbW0]

てかトイレットベーパー使おう

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:15:20.017 ID:jJUIsRc+a]

色んな物を食うことだわ
コレがいいからってソレばっかり食べてたら良くないんだわ
バランスが大事だからコオロギも食え

[0045 ◆NINJA/7J2E 2023/03/11(土) 04:15:30.317 ID:T7Wp45FV0]

いつもどっさり体験してます

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:16:51.464 ID:CLXhobbW0]

>>44
ワロタ
食用虫って高いよね

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:17:48.621 ID:CLXhobbW0]

>>45
青汁飲むとうんち緑色になるよね

[0048 ◆NINJA/7J2E 2023/03/11(土) 04:20:14.332 ID:T7Wp45FV0]

トマトジュースもたくさん飲んでるからオレンジっぽいのが多いかな
ニンジンみたいな色

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:21:43.063 ID:CLXhobbW0]

>>48
ワロタ
野菜ジュース系お腹壊しちゃうからやめた

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:31:23.778 ID:CLXhobbW0]

おちんちん

[0051 ◆NINJA/7J2E 2023/03/11(土) 04:31:59.162 ID:T7Wp45FV0]

早く寝なさい

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:32:26.932 ID:+oGvN1x+0]

はちみつ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:33:33.726 ID:CLXhobbW0]

>>51
泣いた

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:34:35.509 ID:CLXhobbW0]

>>52
はちみつ使い所がむずい
プレーンのヨーグルト買ってかけたらいいかな

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:36:50.247 ID:+oGvN1x+0]

>>54
そうだな
無糖のヨーグルトと混ぜるのがいい
食べるのは眠る前がいい

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:41:39.698 ID:CLXhobbW0]

>>55
明日探してくるわ！サンクス

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:44:12.346 ID:+oGvN1x+0]

>>56
純粋はちみつって表記されてるものを買うんだよ
中国産以外の

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:47:39.493 ID:CLXhobbW0]

>>57
なるほど！気をつける！！

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:48:19.310 ID:CLXhobbW0]

でもあれだね非中国産だと高いとかありそう

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:49:41.576 ID:+oGvN1x+0]

>>59
そんなことはない
マレー産とかタイ産はそこまで高くない
あとアカシアとかの花の指定しなきゃ高くない

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:50:58.468 ID:+oGvN1x+0]

安いのだとこんなかんじ
https://www.yodobashi.com/product/100000001004159222/

もっと安いのもあるけどだいたい中国産

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 04:54:41.158 ID:CLXhobbW0]

>>61
1kgで1000円以下は安いね！あざっす！

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 05:01:19.081 ID:CLXhobbW0]

微妙に寒い

[0064 ◆NINJA/7J2E 2023/03/11(土) 05:02:44.909 ID:T7Wp45FV0]

寒がりなさい

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/11(土) 05:06:18.746 ID:CLXhobbW0]

>>64
辛ぴ