最強の腸活教えて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:19:20.976 ID:ESvfd3LLM]

俺は、エビオスの整腸薬とグルタミン飲んでます

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:21:07.568 ID:q4VQoNSw0]

毎日1.5リットル摂取
これだけで便の色変わるからおすすめ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:21:47.970 ID:MAtWHuy3M]

健康な人のうんち出し入れ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:22:16.888 ID:ESvfd3LLM]

>>2
水飲むのも腸活になるんか。

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:22:49.805 ID:ESvfd3LLM]

>>3
改善というより向上を目指しとる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:23:29.114 ID:ESvfd3LLM]

>>3
改善というより向上を目指しとる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:24:16.260 ID:2Sd/DhQ70]

白湯飲め

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:24:39.134 ID:ESvfd3LLM]

>>7
白湯っていつ飲むのがいいん？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:25:55.601 ID:77M6E1b2a]

ヨーグルトだな 納豆は脹に影響ない

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:26:19.967 ID:77M6E1b2a]

訂正 腸

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:26:53.169 ID:2Sd/DhQ70]

>>8
わからん
俺はいつも水飲むかわりに白湯飲んでる

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:27:18.914 ID:ESvfd3LLM]

>>9
アイコスなら毎日食べとる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:27:36.196 ID:aEZT7FMM0]

>>9
納豆を食べた後にヨーグルトを食べるのがいいと思う

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:27:57.602 ID:ESvfd3LLM]

>>11
お湯沸かしとるんか？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:28:25.313 ID:ESvfd3LLM]

>>12
オイコスやった

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:28:45.643 ID:VoJMI83WM]

100歳超えた奴の真似をすればいい

60〜40度の飲み物がベター
熱いものと冷たいのもは口にしない

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:29:11.032 ID:01OBoPrIM]

ビオスリーのむ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:29:17.325 ID:iJcpoD2o0]

菌とそのエサとなる繊維をたくさん摂る
オリゴ糖も菌をパワーアップさせるエサとなる
繊維とオリゴ糖たっぷりのゴボウはいいぞ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:29:48.435 ID:ESvfd3LLM]

>>16
極論それなんやろうな

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:30:08.458 ID:ESvfd3LLM]

>>17
なんかあいつだけ異様に高くね？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:30:17.087 ID:gNuJpOrNa]

ビオフェルミン

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:30:44.565 ID:ESvfd3LLM]

>>18
ごぼうって取りすぎたらダメなんじゃなかったっけ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:32:28.419 ID:ESvfd3LLM]

>>21
確かにDAIGOも飲んでるらしいけど成分的にエビオスの整腸薬の方が強いんだよな

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:33:02.488 ID:ESvfd3LLM]

なんか酢がいいんじゃないっけか

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:35:45.550 ID:mdmJcQl4p]

暴飲暴食しない
軽い運動する
睡眠をちゃんととる
まずこの3点出来てるか確認

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:39:30.976 ID:ESvfd3LLM]

>>25
筋トレで減量しとるんやけど筋トレってあんまり良くないんかな？

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:40:02.198]

酒をのむ
筋トレと同じでダメージを与えて超回復を図れ！
腸だけにｗｗ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:40:36.182 ID:XQIsyxci0]

イヌリンめっちゃ摂ればOK
１日大さじ３杯以上とったらゆる便→そのうち快便に落ち着いた

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:42:06.347 ID:pxvkVrMF0]

マジレスすると腹巻き

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:42:55.528 ID:ESvfd3LLM]

>>27
まだ昼やぞ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:43:33.955 ID:ESvfd3LLM]

>>28
イヌリンとかオオバコとかって食物繊維の一種なんか？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:44:09.009 ID:ESvfd3LLM]

>>29
腹巻きっていつするのがいいん？ずっとしててもいかんのやろ？

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:44:29.376 ID:mdmJcQl4p]

パワー系アスリートは一般人とあまり寿命は変わらないらしいし良くも悪くもないんじゃね

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:45:08.701 ID:uDmXTy5N0]

オートミール

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:45:59.985 ID:3fRwAPp10]

焼き芋最強
食物繊維とガス圧でもりもり出る

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:47:56.276 ID:ESvfd3LLM]

>>33
そうなんや。でも筋トレのせいか血圧も心拍数の低いんやけど腸に影響ないんかな？

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:48:30.949 ID:ESvfd3LLM]

>>34
ドンキに売ってる1キロです600円くらいのやついいぞ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:48:52.360 ID:Aq0r92lJ0]

ミヤBM錠を服用する
適度な有酸素運動する
水溶性食物繊維を取る

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:49:10.935 ID:ESvfd3LLM]

>>35
焼き芋って想像食べんからなぁ

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:49:25.623 ID:ESvfd3LLM]

>>39
早々

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:50:31.902 ID:ESvfd3LLM]

>>38
ミヤBMは初耳やな。なんの菌入ってるん？

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:51:05.137 ID:mdmJcQl4p]

>>36
検査とかに引っかからない範囲なら問題ない
正常値から出てても少しなら問題ないと思う
むしろ筋トレのために偏食気味ならそっちが問題

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:55:07.922 ID:deJdONLha]

ミヤリサンとビオスリー

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 13:59:49.355 ID:ESvfd3LLM]

>>42
この際やから聞くけど寝てる時の脈拍が36とかで平均脈拍も50とかなんやけど大丈夫かな？

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 14:00:37.251 ID:ESvfd3LLM]

>>43
酪酸菌そんなに効かんか？

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 14:01:33.405 ID:ESvfd3LLM]

>>45
効く

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 14:03:46.469 ID:PacuMWLSp]

>>44
筋トレしてるし起きてる時に50あれば大丈夫じゃね
めまいや息切れがで出したら問題

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 14:07:41.038 ID:ESvfd3LLM]

>>47
結構不安だったから相談乗ってくれてありがとう