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元98キロぼく、もうすぐダイエット1年目
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2023/03/09(木) 10:59:43.445ID:A0ZsBSb60
今64キロ
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2023/03/09(木) 11:00:23.704ID:FCLz69yj0
来年には29kgだな！
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2023/03/09(木) 11:00:35.863ID:G6VcH16c0
やせすぎだろ
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2023/03/09(木) 11:01:39.685ID:AYVAw4JPp
やなせたかし
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2023/03/09(木) 11:02:13.340ID:A0ZsBSb60
>>3
ちょっと怖い
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2023/03/09(木) 11:02:22.124ID:DYzYim1p0
再来年には0キロ？
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2023/03/09(木) 11:03:21.928ID:IY2GJQ5v0
俺は7月に74kgで1月に52kgになったけど今60kgまで戻っちゃったわ
また少し落とさなきゃ
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2023/03/09(木) 11:03:36.788ID:/SfLuWLBa
おーすごい！
なんか続けれる秘訣とかおすすめな方法とかある？
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/09(木) 11:03:42.239ID:sIgAdm5f0
小学生の時点で110キロあった知人がいつのまにかマラソンに目覚めて痩せていまではフルマラソンとか出てる
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2023/03/09(木) 11:03:53.468ID:A0ZsBSb60
>>7
体重がまじで増えない
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2023/03/09(木) 11:04:13.887ID:A0ZsBSb60
>>8
筋トレ
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2023/03/09(木) 11:05:06.947ID:h4REzp9G0
何歳？
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2023/03/09(木) 11:05:47.927ID:RwwS24vn0
１年でそんな急激に変わったら着るものとかも大変ね…
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2023/03/09(木) 11:05:50.857ID:A0ZsBSb60
>>12
30
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2023/03/09(木) 11:06:20.502ID:A0ZsBSb60
>>13
スーツが10年前のやつ入るようになった
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2023/03/09(木) 11:07:22.143ID:/SfLuWLBa
筋トレか家ででいいの？やっぱりジムとか行くべき？
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2023/03/09(木) 11:07:25.252ID:h4REzp9G0
30の代謝で良くそこまで落とせたな
10年で40キロ上がったり下がったりしてるのも凄いが
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2023/03/09(木) 11:08:51.745ID:A0ZsBSb60
>>16
家で充分
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2023/03/09(木) 11:08:57.517ID:l5I+9YBZa
体脂肪何%？
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2023/03/09(木) 11:09:22.926ID:Mpqzj8Rl0
(´･ω･`)ジム行く？
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2023/03/09(木) 11:09:36.780ID:A0ZsBSb60
>>17
右肩上がりからの右肩下がりだった
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2023/03/09(木) 11:09:47.078ID:A0ZsBSb60
>>19
20%
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2023/03/09(木) 11:14:37.823ID:A0ZsBSb60
昨日の食事

朝　　　プロテインフルグラバナナ
間食　　バナナ
昼　　　エグチ２個
間食　　プロテインバー
夜　　　納豆オクラ半熟卵のネバネバソバ
トレ後　プロテインバナナ
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2023/03/09(木) 11:16:43.803ID:5wOPeS6oM
165cmくらい
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2023/03/09(木) 11:16:54.652ID:A0ZsBSb60
>>24
172
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2023/03/09(木) 11:18:05.028ID:gBDuuBam0
頑張ったな凄いわ
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2023/03/09(木) 11:18:38.866ID:A0ZsBSb60
>>26
筋肉もっと増やしたい🥹
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2023/03/09(木) 11:19:22.296ID:5wOPeS6oM
体脂肪率高くね？
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2023/03/09(木) 11:20:30.430ID:h4REzp9G0
>>21
糖尿病ではないんだよな…？
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2023/03/09(木) 11:21:15.967ID:A0ZsBSb60
>>28
徐々に落ちてる
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2023/03/09(木) 11:21:32.606ID:A0ZsBSb60
>>29
残念ながら🙍‍♂
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2023/03/09(木) 11:21:53.825ID:TGqDu77aa
>>22
高くね？筋トレしてるのに落ちないの？
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2023/03/09(木) 11:22:12.080ID:i9vCoD1I0
皮膚だるだるじゃない？
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2023/03/09(木) 11:22:59.336ID:TGqDu77aa
筋トレで落としたならもっと体脂肪低くて筋肉量あるだろ？単に食べ物制限しただけじゃね？
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2023/03/09(木) 11:23:02.532ID:0gCviZc90
身長にもよるけど過度な肥満は一念発起してダイエット始めると
1日0.5kg～1kgのペースでガンガンおちてくからな
（そんだけ余剰な肉がついてる）

だいたい平均体重＋10kgぐらいまでは楽勝で落ちる
そっからは自身が求める体力体形と相談しながらゆっくりやりゃいい
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2023/03/09(木) 11:24:33.100ID:A0ZsBSb60
>>35
体脂肪はそんな簡単に落ちない
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2023/03/09(木) 11:24:42.862ID:0gCviZc90
皮膚は絶対にダルダルになる
ただそれだから「自分は筋肉質な体になりたいからwww」「食べた分筋トレするから」
というデブは絶対ダイエットしない（できない）とは言っとく
皮膚ダルダルの問題はダイエットした後の問題だ
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2023/03/09(木) 11:25:03.802ID:h4REzp9G0
>>31
どゆこと？
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2023/03/09(木) 11:25:38.462ID:TGqDu77aa
>>37
俺は落としたやつ知ってるよ
そいつは105キロから68に落としたけど体脂肪15だったよ
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2023/03/09(木) 11:25:47.328ID:A0ZsBSb60
>>33
>>34

お腹だけ皮伸びてて縮んでほしい🥺
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2023/03/09(木) 11:26:49.272ID:A0ZsBSb60
>>36
皮が張り付くくらいの筋肉ほしい🥺
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2023/03/09(木) 11:26:52.939ID:0gCviZc90
>>37
過度のデブの大半は内臓脂肪なのでこっちは食事制限すればあっというまにおちる
皮下脂肪の方はなかなかおとせないが、正直皮下脂肪だけで脂肪率20％超えるなんて
まあない
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2023/03/09(木) 11:27:11.231ID:U7Sc6fAkd
それはすごい！！
身長は？
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2023/03/09(木) 11:27:40.681ID:A0ZsBSb60
>>38
俺もそう思う
皮膚伸びないように1〜2キロのペースでーとかって不可能よな
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2023/03/09(木) 11:30:15.666ID:A0ZsBSb60
あとちょっとで腹筋見えてきそうなんだ
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2023/03/09(木) 11:31:19.363ID:TGqDu77aa
>>43
マジそれ
60キロで体脂肪20パーセントは男ではちょっとありえないわ
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2023/03/09(木) 11:56:17.452ID:vHxMDCfip
すごい
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