1日たった20回の腕立て伏せで体重爆発的に増えてきてワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>5
ワイは鍛えないとどんどん痩せていくんや
ちょっとやっただけでこれよ >>8
足をベッドに乗せてやってる
普通にやっても30が限界かな >>9
ほんの一月でこの程度なら継続出来るわ
薄切り出来るようになって嬉しい >>12
一ヶ月継続はすごいぞ三日坊主という言葉があるぐらいだ >>15
ありがとう
二の腕が少し弱い気がするから腕閉じプッシュアップに切り替えてくわ >>18
んじゃ15回目標にやってみ
ワイは足をベッドに乗せて20回後半フォーム崩れが限界や
その辺のトレーニーには鼻で笑われるレベルやけどこれくらいは増えたから 日付ある比較写真あげてみ
太っただけ
ステ食ってもそんなんならん インクラインプレス140でセット組んでも筋量なんてもう微量しか増えんわ なんJ話してるぞ!
レスすんなの精神違うんか???
なんやV民ツンデレやね あり得ないこと言って証明は一切しない構ってガイジに構うのはやめなさい 20回を1セットだけで?
それだけ変わるってかなりいい体質だな、羨ましい 瞬発力を筋肉に付けるトレーニングで筋量とは関係ないぞ その方が腕や胸にかかる荷重が増える。腕立て伏せのストローク量が増えるから >>41
うん
腕閉じてやると腕への負荷半端なくてキツい
胸使うと楽になる 足の次に筋肉大きい部位ってチューバーが言ってたし
筋肉付きやすい体質なら重さも増えるかもな
にしても7キロはもはや乙πだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています