0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:18:51.843ID:rcrzgAj10
ちな63→70
この間一月
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:19:24.683ID:RQBNm8Bl0
うそおつ（´・ω・｀）
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:20:20.970ID:rcrzgAj10
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:22:28.578ID:tH4yTUfc0
ネットで関西弁(笑)
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:22:53.116ID:yVhZ3fON0
やるじゃん
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:23:32.203ID:rcrzgAj10
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:24:03.564ID:rcrzgAj10
>>5
ワイは鍛えないとどんどん痩せていくんや
ちょっとやっただけでこれよ 0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:24:26.353ID:09CPCWbl0
IDが膝つき腕立てしててワロタ
crz
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:25:53.269ID:7H1ec8L60
やっぱり継続は力なり
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:27:26.073ID:rcrzgAj10
>>8
足をベッドに乗せてやってる
普通にやっても30が限界かな 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:27:44.188ID:lFa66LBX0
身長は？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:28:04.459ID:rcrzgAj10
>>9
ほんの一月でこの程度なら継続出来るわ
薄切り出来るようになって嬉しい 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:28:13.289ID:rcrzgAj10
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:29:58.085ID:jkpDXqv60
立てる板間違えてますよ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:30:25.333ID:7H1ec8L60
>>12
一ヶ月継続はすごいぞ三日坊主という言葉があるぐらいだ 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:30:56.584ID:rcrzgAj10
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:31:02.598ID:lFa66LBX0
ガリガリだったってことか
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:31:36.885ID:XTmlGSvur
腕立て20回が出来ないんだが
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:31:41.566ID:rcrzgAj10
>>15
ありがとう
二の腕が少し弱い気がするから腕閉じプッシュアップに切り替えてくわ 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:31:58.820ID:rcrzgAj10
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:33:35.362ID:rcrzgAj10
>>18
んじゃ15回目標にやってみ
ワイは足をベッドに乗せて20回後半フォーム崩れが限界や
その辺のトレーニーには鼻で笑われるレベルやけどこれくらいは増えたから 日付ある比較写真あげてみ
太っただけ
ステ食ってもそんなんならん
インクラインプレス140でセット組んでも筋量なんてもう微量しか増えんわ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:38:45.237ID:rcrzgAj10
なんJ話してるぞ！
レスすんなの精神違うんか？？？
なんやV民ツンデレやね
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:50:40.198ID:6dtVllZ/0
毎日20はすごい
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:57:07.303ID:rcrzgAj10
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:57:41.830ID:rcrzgAj10
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 04:57:55.633ID:rcrzgAj10
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 05:03:03.443ID:ICrJAM880
まじか
170、45だからやってみるわ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 05:03:44.959ID:rcrzgAj10
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 05:23:47.510ID:gD63fhSW0
あり得ないこと言って証明は一切しない構ってガイジに構うのはやめなさい
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 05:26:58.323ID:rcrzgAj10
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 05:27:16.998ID:rcrzgAj10
つかあり得ないと言うほどのことなのか？
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 06:15:33.039ID:J2VE8/l90
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 06:20:20.109ID:t4OZCEbk0
20回を1セットだけで？
それだけ変わるってかなりいい体質だな、羨ましい
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 06:24:35.056ID:jW3+vVHaa
瞬発力を筋肉に付けるトレーニングで筋量とは関係ないぞ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 06:25:16.132ID:uBLuFlKA0
大胸筋は大きくなりやすいから実際もやしにおすすめ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 06:28:06.235ID:t4OZCEbk0
なんだただ食って太っただけか
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 06:38:21.327ID:0HcC9M1eM
ベッドに足を乗せるのはなんでなん？
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 06:39:58.232ID:OFfSTmSCd
その方が腕や胸にかかる荷重が増える。腕立て伏せのストローク量が増えるから
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 07:38:43.068ID:rcrzgAj10
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 07:39:47.158ID:rcrzgAj10
>>41
うん
腕閉じてやると腕への負荷半端なくてキツい
胸使うと楽になる 0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 07:40:01.258ID:rcrzgAj10
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 07:40:18.325ID:rcrzgAj10
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 08:18:54.708ID:7Dj/oHsLa
ブヒブヒ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/09(木) 08:25:01.352ID:k2n/D4kOa
足の次に筋肉大きい部位ってチューバーが言ってたし
筋肉付きやすい体質なら重さも増えるかもな
にしても７キロはもはや乙πだな