元ニートだが体力つけたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:01:12.729 ID:0pbSH4ljd]

就労移行支援に週3で通ってるだけで毎日ぐったり

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:02:32.002 ID:6s440Sz+0]

運動しろ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:02:32.089 ID:6s440Sz+0]

運動しろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:02:39.959 ID:dI/OA4sla]

そのまま継続すればぐったりしない程度には体力つくだろ
どうせ何をしたってすぐにはつかない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:03:11.830 ID:0pbSH4ljd]

>>3
ウォーキングならしてる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:03:14.726 ID:NSZYz/P8a]

ニートなんて時間があるんだから
2時間の速めの散歩とか筋トレとかいくらでも出来るだろ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:03:44.299 ID:0pbSH4ljd]

>>4
ありがとう
通所継続してみるよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:04:14.968 ID:NSZYz/P8a]

>>5
心拍数が上がらない速度で歩いてても意味ないぞ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:04:16.950 ID:0pbSH4ljd]

>>6
ウォーキングはしてたが筋トレか…

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:04:56.054 ID:0pbSH4ljd]

>>8
まじか
1万歩歩いたやったーって喜んでたわ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:06:45.299 ID:RLomFEtN0]

早起き　ランニング　無理なら朝の散歩
スポーツする　BCAA摂る

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:07:14.273 ID:NSZYz/P8a]

>>9
外歩きでスタミナと足腰の筋肉を付けよう

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:07:44.261 ID:4p9U1AgSa]

ランニング水泳しろ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:07:52.037 ID:NSZYz/P8a]

>>10
無意味じゃないけど効果は薄いな

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:09:04.403 ID:0pbSH4ljd]

>>11
今日は早起きした
ランニングは続かなさそうだから散歩から
水泳やってみようかな〜、bcaaか！とってみます

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:09:37.633 ID:0pbSH4ljd]

>>12
はーい！！がんばろ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:09:50.318 ID:4p9U1AgSa]

アニメ見ながらランニングマシンとかやれば捗るよ
遅いペースでできるだけ長い時間やるのがいい

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:10:18.006 ID:0pbSH4ljd]

>>13
ランニングは多分続かんなぁ
週一とかならまぁ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:10:45.218 ID:7H1ec8L60]

走るのだるいからやっぱり水泳やね

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/09(木) 04:16:40.193 ID:jU2OoM2x0]

マジレスして良いならHIIT