THE HAGE(ヘイジ) ～○○○○～適当な語句を入れよ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/08(水) 21:21:03.054 ID:7BXzR8t4r]

THE HAGE ～焼け跡にて～

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/08(水) 21:36:41.251 ID:mUjkQZEg0]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。　
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/08(水) 21:44:24.467 ID:eWEFvajZ0]

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[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/08(水) 21:46:46.129 ID:AJtv+KEj0]

THE HAGE ～大捕物帖～