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うつ患者なんだがどうやって休めばいいの？
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2023/03/08(水) 21:06:40.390ID:A5lVha+00
横になって休もうと思っても焦燥感で疲れるんだが
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2023/03/08(水) 21:07:15.571ID:ujql4FBy0
頑張って休めよ
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2023/03/08(水) 21:07:42.019ID:A5lVha+00
>>2
頑張り方がわからん
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2023/03/08(水) 21:08:54.388ID:1vfMcBcd0
何かを抱いてクラシックを利いて音が漏れないようにうなって寝ろ
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2023/03/08(水) 21:09:46.780ID:YWDVLS4C0
日光浴したら寝る
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2023/03/08(水) 21:10:50.877ID:eKksMuzm0
倒れるまで起きてろ
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2023/03/08(水) 21:11:49.280ID:7X6sV6/S0
うつ病になった場合、休み方にはいくつかのオプションがあります。以下はいくつかの提案です。

睡眠と休息をとること うつ病は、疲れやすさ、睡眠障害、エネルギー不足を引き起こすため、十分な睡眠と休息が必要です。毎日8時間の睡眠をとり、日中にも十分な休憩を取りましょう。

精神療法を受けること うつ病は精神疾患であり、精神療法は効果的な治療法の1つです。心理カウンセリングや認知行動療法など、専門家による精神療法を受けてみることをお勧めします。

薬物療法を受けること うつ病の薬物療法は、抗うつ薬が中心です。薬物療法を受ける場合は、専門家の指導に従い、適切な薬を服用してください。

ゆっくりとした運動をすること 運動は、うつ病の治療に有効な方法です。ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、ゆっくりとした運動を行うことをお勧めします。

社交活動に参加すること うつ病になると、社交不安や人との関わりに苦手意識を持つことがありますが、社交活動に参加することが治療に役立ちます。友人や家族と時間を過ごすことで、気分を軽くすることができます。

興味のあることをすること 趣味や興味のあることに時間を費やすことも、うつ病の治療に役立ちます。読書、映画鑑賞、手芸、料理など、自分が楽しめることを見つけて時間を過ごしてください。

以上のような方法を試して、うつ病の治療に取り組んでください。ただし、重度のうつ病の場合は、医療専門家の指導の下で適切な治療を受けることをお勧めします。
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2023/03/08(水) 21:11:58.306ID:ZYNd5/Bjp
あなたは枯山水です
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