背中が凝りすぎて鉄板みたいになってる

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:24:41.822 ID:dFoyPQP5p]

お前らは疲れてないから柔らかそうだな

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:25:31.684 ID:sY1mryLzd]

おやおや人生の素人さんかな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:27:04.822 ID:sY1mryLzd]

そもそも凝りって大半が筋肉痛ではないわけよ。成長期は凝りなんかなかったろ？

じゃあ凝り正体はなんだと思う？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:27:10.481 ID:yGH49jria]

足もやらかいよ？

大地を踏みしめてないからね( ˘ω˘ )どやあっ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:30:42.302 ID:sY1mryLzd]

そう、血行障害だ

しかもたいてい酷使してるところと違うところに血行障害は出る
カチカチに固まってるからそこを酷使した筋肉痛と誤解されがちだが、実は酸欠による炎症で固くなってる

つまり慢性化して、常習化するとそのうちその部分は壊死していく

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:31:50.914 ID:x9E5mksex]

テニスボールを買ってきます
床に置きます
凝った所に来るように寝そべります
ゴリゴリします
ぎもぢいいいあいあいいい！！

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:32:42.297 ID:cDb7yTr/p]

>>3
ストレス

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:32:55.605 ID:sY1mryLzd]

もちろん壊死なんかする前に体はSOSを出して安静モードに入るけどね

たいていは筋肉不足による猫背　首猫背　骨盤の歪みからくる血行障害が苦しいわけよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:34:43.833 ID:sY1mryLzd]

もう答えは言ったようなもんだね

凝ったところを揉んだり冷やしたりしてケアするよりも、骨盤の矯正　首猫背の矯正　猫背の矯正をするのが先決

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:34:48.834 ID:9Lhe2ba/p]

変な態勢とかして背中やっちゃうと凝る

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:37:32.044 ID:sY1mryLzd]

個人的なオススメはヨガの虎のポーズ

これがあらゆる凝りに効果あり。何しろ虎のポーズは首猫背　猫背　骨盤の歪み

この3つすべてに矯正を促す効果ありだからな

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:37:55.239 ID:sY1mryLzd]

四つん這いになり、肩の下に手が、骨盤の下にヒザがあるようにする。

ゆっくりと右足を後ろに、左手を前に伸ばしてバランスを取る。

そのままひと呼吸息を吸い、手足を前後に、さらに伸ばすように意識する。

続いて息を吐きながら、伸ばした手と足を縮めて、ヒジとヒザを近づける。

これが虎のポーズだそうな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:39:43.056 ID:92HU9Oh90]

筋肉が無くて姿勢が悪いだけなのに無駄に拡大解釈して
仕事で凝ってるとか大義名分を付けたがる

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:40:02.160 ID:sEle4rdXp]

やってみるよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:42:13.352 ID:sY1mryLzd]

>>14
字面よりユーチューブやティックトックで虎のポーズ検索するのオススメ

動画見ればわかりやすいと思うよ虎のポーズ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 09:43:53.040 ID:sY1mryLzd]

ちなみに虎のポーズは別に健康体でもやっておいて損はない
背中の贅肉ガツンと落としてくれるそうな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 10:16:12.241 ID:H/Cq2Q+9a]

>>5
なんかそれだけじゃないらしいね

タンパク質と糖が結びついたなんとか物質が出来て
いろんな部位で固まるんだとか