腸内環境を改善する方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:21:32.697 ID:wjEp7FNa0]

おしえてくれ
ヨーグルト食ったりビオフェルミン飲んだり納豆食べたりはしてる

なんか昔から腹具合が完璧！って日が少ない気がするんだけど体質なのか？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:22:35.021 ID:wjEp7FNa0]

なんかこう…💩が粘度高い？というか
完璧な💩を目指したい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:23:17.867 ID:eDZjpvs+0]

私も知りたい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:23:47.582 ID:JasRbGkG0]

ママのご飯食べてるときは良かったんだが

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:24:44.710 ID:wjEp7FNa0]

毎日するするポーン！って快便なやつが羨ましい
便秘では無いけど出すのにも多少かかるし拭き取りだけで時間かかる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:25:07.760 ID:EEGAaarX0]

エビオス飲んどけおじさん「とりあえずエビオス飲め」

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:27:22.289 ID:WU/k5LfQ0]

毎日規則正しい生活(早寝早起きじゃなくても規則正しければいい)
ストレスを貯めない
刺激物やカフェインを取らない
ミルミルと普通のヤクルト両方飲む
グルテン取りすぎない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:27:49.719 ID:42X2HJKp0]

マジレスすると

毎日一本焼き芋
毎日一本バナナ

これ食うだけで変わる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:29:31.822 ID:WU/k5LfQ0]

>>6
俺はなんか合わなくて駄目だった、ガスが異様に溜まって変な屁ばっか出た

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:35:46.910 ID:wjEp7FNa0]

>>6
エビオスとかビオスリーも試してみるべきか～

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:36:26.825 ID:wjEp7FNa0]

>>7
グルテンはあるな
パンとかパスタ食った後腹がぐるぐる？ガス溜まる感じする

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:36:56.089 ID:wjEp7FNa0]

>>8
毎日バナナはいいな手軽だし
焼き芋はムズい……

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:39:32.013 ID:WU/k5LfQ0]

>>10
エビオスもビオスリーも合わない奴は結構合わないから1つずつ試せ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:40:43.960 ID:4tF5cUMwM]

ミヤリサンはガチ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:41:29.203 ID:1MhDq4qQ0]

ヤクルト1000

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:51:28.607 ID:wjEp7FNa0]

>>13
小さいサイズのやつそれぞれ試してみる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:52:21.907 ID:5QN3DjzKa]

ひじき食う

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:53:26.448 ID:wjEp7FNa0]

>>14
ぐぐったら酪酸菌？か
酪酸菌って試したことないな
探してみるか

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:54:11.474 ID:wjEp7FNa0]

>>15
未だに買えないわ……１回だけ飲んだけど何か普通のヤクルトとの違いが分からん

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:56:47.617 ID:R1Os8htX0]

根菜食いまくれ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 00:59:34.558 ID:wjEp7FNa0]

>>17
わかめ食うと便秘のときいいな

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2023/03/07(火) 01:00:07.730 ID:YG69+doR0]

ったく、食うことばっか薬飲むことばっか考えおって
食わずに腸を休めることを考えろ

「ファスティング」「オートファジー」でぐぐれ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 01:00:20.137 ID:wjEp7FNa0]

>>20
根菜とかごぼう食いすぎたら便秘になって腹痛かった……ほどほどなら良い感じなんだろうな

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 01:05:36.837 ID:KaOS8QS1M]

食物繊維が足りんくね
腸内細菌も栄養バランスが大事よ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/07(火) 01:08:19.814 ID:XhINs5UWp]

よく噛む
適切な量の食事を摂る
食べる順番に気をつける