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ダイエットでこれだけ食っとけってやつある？
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2023/03/06(月) 14:10:18.661ID:A6KUFZ1Ya
なるべく調理不要かそのまま食べるかレンチンだけで食えるやつ
※ササミとか
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2023/03/06(月) 14:10:38.855ID:AkqNchpm0
ササミ
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2023/03/06(月) 14:10:40.322ID:zoRQdVSW0
ごはん
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2023/03/06(月) 14:10:55.454ID:A6KUFZ1Ya
>>3
太る
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2023/03/06(月) 14:11:04.607ID:5exsPWL50
ゆでたまご
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2023/03/06(月) 14:11:09.547ID:rMHw4m6H0
納豆
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2023/03/06(月) 14:11:22.354ID:ULmqCZrx0
うんこ
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2023/03/06(月) 14:12:03.719ID:A6KUFZ1Ya
>>5
食い過ぎると太る
>>6
ごはん無いと食えない
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2023/03/06(月) 14:12:15.877ID:y3jCTsBE0
バナナ食いまくってればいいよ
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2023/03/06(月) 14:12:26.468ID:uKIX/Yzw0
キャベツ
ストレス食いしたい時に最適
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2023/03/06(月) 14:12:46.814ID:A6KUFZ1Ya
>>9
バナナええな
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2023/03/06(月) 14:12:47.230ID:i2TJdgjep
さつまいもと鶏胸肉
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2023/03/06(月) 14:13:06.864ID:GbbalL830
キムチ酢納豆ご飯食え
宿便モリモリ出てめっちゃ痩せる
3日で1.5kgは約束する
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2023/03/06(月) 14:13:09.117ID:Nwr1WfgX0
「これだけ『は』食っとけ」ならまだしも、「これだけ食っとけ」なんてものは存在しないだろ……
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2023/03/06(月) 14:14:19.152ID:A6KUFZ1Ya
>>10
キャベツ嫌い
>>12
調理たいへんじゃん
>>13
キムチ嫌い
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2023/03/06(月) 14:14:42.711ID:TJAVRN6Yp
ラーメン
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2023/03/06(月) 14:15:11.580ID:A6KUFZ1Ya
>>14
うるせぇ
>>16
太る
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2023/03/06(月) 14:15:16.652ID:UyT94IXK0
カカオ多めのチョコ
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2023/03/06(月) 14:15:44.726ID:A6KUFZ1Ya
>>18
おやつにいいかもな
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2023/03/06(月) 14:17:04.275ID:mSHk3EQud
犬用のガム
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2023/03/06(月) 14:17:28.631ID:A6KUFZ1Ya
>>20
俺は犬じゃない人間だ
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2023/03/06(月) 14:17:29.355ID:usUfGkKba
何も食べない
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2023/03/06(月) 14:17:44.112ID:A6KUFZ1Ya
>>22
※これは究極
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2023/03/06(月) 14:17:55.978ID:i2TJdgjep
>>15
さつまいもは業務スーパーの冷凍でレンチン
胸肉は茹でるだけだろ
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2023/03/06(月) 14:18:38.447ID:A6KUFZ1Ya
>>24
そんなのあるの？今度探すわ
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2023/03/06(月) 14:18:52.017ID:31c2Dluhp
枝豆
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2023/03/06(月) 14:19:33.496ID:A6KUFZ1Ya
>>26
いいね
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2023/03/06(月) 14:19:37.931ID:LWcAu0BJ0
お好み焼き
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2023/03/06(月) 14:20:20.303ID:Yldq5KWs0
サラダと水
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2023/03/06(月) 14:20:21.986ID:A6KUFZ1Ya
>>28
太るし作るのめんどくさい
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2023/03/06(月) 14:20:24.237ID:opU2GusX0
朝パンとコーヒー
昼米1合と昆布の佃煮
夜ご飯と味噌汁と何か
これだけで痩せたよ

有酸素運動してないヤツ
朝抜いて夜たくさん食べるヤツ
間食とか酒飲むヤツに痩せてる奴は居ない
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2023/03/06(月) 14:21:14.051ID:N9G5icd90
魚の缶詰
果物（みかん、バナナ、イチゴ）
100円くらいのミックスサラダ（なるべく人参やパプリカ入ってる奴）
こんだけ食っとけ
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2023/03/06(月) 14:21:59.545ID:A6KUFZ1Ya
>>29
あんまり野菜食べたくない
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2023/03/06(月) 14:22:19.258ID:N9G5icd90
ミニトマト+キャンディチーズは手軽
豆腐に納豆かける
キムチ
ここら辺も鉄板
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2023/03/06(月) 14:23:34.065ID:A6KUFZ1Ya
>>31
やはり運動しないと駄目か
>>32
魚と果物系は盲点だった
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2023/03/06(月) 14:24:06.753ID:i2TJdgjep
>>25
輪切りみたいのとスティックのがあるから適当に味つけると飽きないよ
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2023/03/06(月) 14:24:17.452ID:cgNXriz1d
ソイプロテイン
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2023/03/06(月) 14:28:00.176ID:N9G5icd90
あとダイエットアプリは使っとけ
結局太る1番の原因は自分が摂取してるカロリーを知らないから
自分で食べ物の栄養概算する能力あんならいらないだろうけどそうじゃなければアプリ頼った方いい
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2023/03/06(月) 14:28:19.257ID:A6KUFZ1Ya
>>34
痩せそうだけどあんまり好きじゃないな
>>37
なんかググったら駄目って出たが
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2023/03/06(月) 14:29:26.719ID:O8J4I5oq0
ピザとコーラ
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2023/03/06(月) 14:29:30.213ID:a9YIZVPJp
ご飯
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2023/03/06(月) 14:29:32.297ID:kBZehIAK0
コオロギプロテイン
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2023/03/06(月) 14:29:50.109ID:N9G5icd90
レンチンだけも許されるなら小松菜ともやしのナムルいいぞ
小松菜ざくぎりにしてでかいボウルに小松菜ともやし詰めて5分チンしたあと中華っぽい調味料と胡麻油とゴマ入れとけばそれっぽくなる
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2023/03/06(月) 14:32:24.414ID:A6KUFZ1Ya
>>38
とりあえず何か入れるわ
ズボラだから続くかわからんが
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2023/03/06(月) 14:32:47.536ID:A6KUFZ1Ya
>>40
太る
>>41
太る
>>42
キモイ
0046かな☆
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2023/03/06(月) 14:34:08.524ID:SfPeudx40
納豆💖
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2023/03/06(月) 14:34:25.526ID:A6KUFZ1Ya
>>43
健康的だけどあんまり好きじゃないな……
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2023/03/06(月) 14:34:43.339ID:A6KUFZ1Ya
>>46
納豆だけ食うのしんどい
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2023/03/06(月) 14:36:53.869ID:A6KUFZ1Ya
とりあえず

・バナナ
・さつまいも
・納豆（何かにかける）
・枝豆
・魚缶詰

これ試してみる
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2023/03/06(月) 14:40:24.791ID:N9G5icd90
◇タンパク質
豚（腿、肩）、魚の缶詰、豆腐、納豆、チーズ、卵、鶏（胸、ささみ）
◇野菜
ミックスサラダ、もやしと小松菜のナムル、トマト、にんじんスティック、ブロッコリー、キムチ
◇果物
バナナ、みかん、イチゴ等を中心に適当に食いたいやつ

ダイエットアプリ使えばわかるけど植物の葉か実を食わんことにはダイエット達成は厳しいと思った方いいぞ
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2023/03/06(月) 14:41:27.420ID:3sY8IGiAd
こんにゃく
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2023/03/06(月) 14:42:35.018ID:LJ3zjYa4M
納豆はキムチと合わせておつまみにするといいぞ
その場合のお酒も蒸留酒にするといい
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2023/03/06(月) 14:45:53.375ID:qTjCWYM30
からあげ弁当
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2023/03/06(月) 14:46:07.124ID:MFbWEsI6a
豆腐
レタス
蒟蒻
胡瓜
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2023/03/06(月) 14:46:44.384ID:a9YIZVPJp
ご飯はまじで取っとけ
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2023/03/06(月) 14:53:55.253ID:k3j1RuBH0
コンビニにベースフードっていうの売ってるけどアレどうなん
ちょっと高かったけど
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2023/03/06(月) 14:54:51.198ID:kq733Aq70
りんごとツナ缶
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2023/03/06(月) 15:45:43.446ID:LXRgHfBE0
体があったまるもの
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2023/03/06(月) 16:30:21.381ID:Kz0PqAsA0
もずく酢
ぬか漬け
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