休日に自前の腸内の乳酸菌を増やすというスタイル

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:00:16.900

こっちのほうがあってるやつ多いかもな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:02:01.719

ヨーグルトやら納豆やら整腸剤の菌てのはいわば出稼ぎ労働者なわけだ
良い効果だしたとしてもすぐに体外に出ていくし定着しない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:05:27.988

でも休日に24時間お腹を温めて、水溶性ビタミンをせっせと食べてタンパク質は必要最低限にしとけば、腸内の自前の乳酸菌を優勢にできる

タンパク質は重要だけど悪玉菌の餌にもなるからな。消化しきれなかったタンパク質とかもう最悪よ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:07:12.093

1つ気をつけないといけないのは、自前の善玉菌の餌になるのは水溶性食物繊維のほうってこと。不溶性食物繊維は善玉菌の餌にならん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:09:44.144

となると、なんかもうその自前善玉菌増殖に必要な材料は限られてくる
調べれば調べるほど、ラッキョウか寒天しかない
野菜　果物　納豆この辺はみんな水溶性食物繊維そんなないし、しかも悪玉菌の餌にもなりうる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:10:47.023

そこで新説の腸活の主役は羊羹

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:12:47.015

羊羹てのは太りやすいただのお菓子なイメージが多いが、意外にも水溶性食物繊維がたくさん入ってる。あれ固くするために普通の寒天のお菓子より寒天使ってるからな
暇なやつは成分調べてくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:14:50.587

俺の腸内はもう自転車操業だよ……

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:14:58.423

アレコレ実践するのめんどそうだけど為になるなぁ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:15:02.651

ちなみにドラッグストアで買える100円の羊羹は一個450キロカロリー

食物繊維が多いとはいえちょっとやばめのカロリーだが、鉄の意思をもってカロリー源を羊羹だけ！と決めればむしろ計算しやすくていいかもしれない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:16:07.191

誰かが砂糖無し羊羹を開発してくれれば解決だな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:18:00.618

>>8ビフィズス菌とかで

>>9
今実験中だが羊羹腸活過去一いい。ウンコのキレがハンパない

でも頑張ってるものが効いてるはずという希望的観測もあるし、小豆が健康にいいて話もあんまきかん
砂糖の塊くってるのも事実

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:18:47.093

>>11うむ
羊羹は自分で作れないからな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:19:25.578

そして腹の保温

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:22:27.023

知ってのとおり善玉菌てやつらは困ったちゃんでな
38℃～42℃という限られた温度帯でしか活性化（発酵）しない

つまり体内温度が37℃以下に下回ったとたん腐敗菌優勢になる。腹冷やしてしばらくすると臭い下痢がでるのはそのため。抑制されてた腐敗菌が繁殖し始めたから体外にだすシステムが働いた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:23:44.625

むしろ人間という種が体内で飼ってる善玉菌を利用するために体内温度が38℃くらいになるように進化した生き物かも

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:24:48.382

お前らもセックスしたときとか他人の体内温度を垣間見るだろ？

あの熱さが程よく善玉菌を繁殖させると

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:26:06.467

んでんで

若者や陽キャは自前の能力でその体内温度を24時間保つわけさ。だからあいつら臭くない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:28:54.294

でもバイト以外はひきこもりの肉体が衰えた陰中年の俺たちはそうはいかない

せめて休日くらいは冷たい飲み物とかアイスを控え腹を電気毛布などで温め続けて

自分で飼ってる善玉菌が羊羹を食い物にして増殖するサポートをしなきゃならん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:31:42.026

長くなったが俺からの一つの提案だ

休日初日ははドラッグストアの安い大きな羊羹と紙パックの鬼殺しのみですごし、ビタミンミネラルはサプリメントに頼る
二日目は好きなもの食べる

これで週一度の自分で飼ってる善玉菌の補充ができる

かも

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:37:04.311

ただし製品によって食物繊維の成分がかなり変わるのもよく調べないといかん
一番入手しやすいセブンイレブンの78円羊羹の成分がこれ

熱量：151kcal、たんぱく質：1.9g、脂質：0.3g、炭水化物：37.3g（糖質：33.2g、食物繊維：4.1g）、食塩相当量：0.01g

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:39:01.488

なんとあの小さな一個に食物繊維が4・1グラムも入ってる
ぶっちゃけもう食物繊維補給材と考えていい量
サツマイモすら100グラムも食ってやっとそのくらいだし、野菜とか果物なんてたいてい100グラム中1グラムとかそんなん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:40:54.305

でも問題はお高い羊羹

実はお高い小豆羊羹や芋羊羹ほど寒天を使う量が少ないらしい

技術で小豆や芋をかためてると

一般的な羊羹の食物繊維量は100グラム中に2・2グラム

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:41:55.561

つまり胡散臭い工業製品の大量製品こそ、食物繊維の塊ってことだね
アンコケチってるのかも

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:42:36.363

聞いてる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:42:48.198

お前ら本当聞いてる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:42:49.570

今日酪酸菌サプリ飲み忘れてたの思い出したありがとう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:43:30.278

>>27あ、はい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:44:44.100

>>27あーそういやそれ日本人の腸に定着しやすいんだっけか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:46:18.504

でもセブンの羊羹物足りないしお高いんだよね
一口78円とか甘党なめてるわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:48:27.074

それに一口で食物繊維4・1グラムも取ってたらさすがに3つ食ったら食物繊維過剰摂取と思われ

セブン羊羹はハイリスクハイリターンだな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:49:16.694

なんの意味があるの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:51:12.471

>>32地域活性化のために出稼ぎ労働者雇うんじゃなくて、地元の人たちに分身の術使って増えてもらうみたいな話

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/02(木) 23:52:54.276

それはわかるけどそもそもなんでそれするのさ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/03(金) 00:15:31.822

アルコールもやめろ