(´･ω･`)筋トレ終わりました

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 21:58:59.849 ID:MPCV3m9a0]

(´･ω･`)やりました

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:00:41.774 ID:KA/s6COU0]

(´・ω・｀)メニューは？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:01:30.144 ID:A7WwED0W0]

自堕落な10%増しが習慣づけするのに良い感じのトレーニング下さい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:01:56.956 ID:Gud9tmgqH]

(´・ω・｀)報告するなら筋肉見せろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:02:46.657 ID:hM5PZI4m0]

💪(´･ω･`)いいね

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:02:57.675 ID:MPCV3m9a0]

>>2
(´･ω･`)スクワットと腹筋鍛えました

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:07:09.482 ID:MPCV3m9a0]

>>3
(´･ω･`)目的にもよるよね
日常生活するだけなら高負荷はいらないし

>>4
(´･ω･`)はずかしいの

>>5
イエーイ🦾(´･ω･`)

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:11:09.916 ID:A7WwED0W0]

>>7
77→70半年くらいでこうしたいけど
忘れてそのままってことがよくあってなー

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:15:06.819 ID:xHLOPeS50]

継続が大事

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:18:23.139 ID:MPCV3m9a0]

>>8
(´･ω･`)体重を減らしたいなら食事制限が大事。朝の食事をオートミールとかに変えて血糖値を上げないように意識して摂取カロリー自体を減らしたらいいかも
(´･ω･`)きんに君のyoutubeわかりやすいよ

>>9
(´･ω･`)だね

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:28:13.012 ID:xxVBz/8/0]

スクワットと腹筋だあ？
足りねーな
俺はケトルベルでスイングとゲットアップ終わったわ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/02(木) 22:38:39.554 ID:MPCV3m9a0]

>>11
(´･ω･`)えー