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腹筋する→腰痛める　スクワットする→膝痛める　腕立て伏せする→肩痛める
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2023/02/27(月) 15:54:53.023ID:2FvLJ/L70
俺はあと何ができる
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2023/02/27(月) 15:55:11.771ID:mWL9ay+80
縄跳び
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2023/02/27(月) 15:55:28.458ID:67Yo/pXs0
マジでラジオ体操
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2023/02/27(月) 15:55:44.714ID:CR/hj6Q10
断食
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2023/02/27(月) 15:55:45.350ID:c6OOfs8N0
身体かたいんじゃない
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2023/02/27(月) 15:55:49.388ID:1hkQsDot0
やり方がダメなんだよ
ちゃんと調べてから実践しろよ
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2023/02/27(月) 15:55:55.743ID:EXiT3xiP0
お前に勝てる！！
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2023/02/27(月) 15:55:56.526ID:fcrrZ0/E0
整体を受けるとか
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2023/02/27(月) 15:56:39.518ID:2FvLJ/L70
柔軟するか
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2023/02/27(月) 15:56:57.678ID:hIHpdla5d
個人的な考えだがそもそもウェイトトレーニング自体が間違ってる
そういうのは自然界の人間が本来やらない運動をしてできてしまったマメみたいなもん
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2023/02/27(月) 15:56:59.619ID:EXiT3xiP0
学校で習う腹筋ってあれ腹直筋よりも腸腰筋の方が動いてるよね？
てか腹直筋はそんなに使わないってよくいうしプランクでもやった方よくない？
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2023/02/27(月) 15:57:11.431ID:67Yo/pXs0
腹筋運動とかスクワットとか
そんな運動能力が日常で必要じゃないのよ
日常の可動域での動きを鋭く強くできたら良いわけだろ
ジョギングにしてもな、実用性のある筋肉って観点から見たらなんかズレとる
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2023/02/27(月) 15:57:36.384ID:+F4TSe8u0
まずフォーム調べろ
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2023/02/27(月) 15:58:54.877ID:3wD0heFV0
まずはウォーキングです
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2023/02/27(月) 15:59:08.271ID:hIHpdla5d
自然界の人間に本来つくはずのない筋肉をつければ、それに筋が対応できなかったり血行を妨げるのは当たり前な話。それをやるように設計されてないんだからな

だからウェイトトレーニング全般とは言わんがほとんどがやるべきではない
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2023/02/27(月) 16:00:07.806ID:hIHpdla5d
んじゃらば自然界の人間がナチュラルにやることでトレーニングすべき

そうなるわけだ
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2023/02/27(月) 16:00:28.405ID:+F4TSe8u0
自然界に人間いなくね？
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2023/02/27(月) 16:01:41.685ID:1hkQsDot0
古来の人間の方が狩りをして木を切って建築して筋肉使っていただろ
まさかずっと寝て過ごしてると思ってるのか？
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2023/02/27(月) 16:02:37.151ID:CQN9ZWzqM
ランニングもダメなら
早いペースでウォーキングするぐらいしかない
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2023/02/27(月) 16:02:41.163ID:2FvLJ/L70
これからは普通に生きるよ
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2023/02/27(月) 16:04:15.779ID:KObBfsAj0
正しいフォームとかやり方とか調べるほどに色々出てきて結局わかんない
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2023/02/27(月) 16:04:37.606ID:OhGauuhl0
わかるわ
スクワットでキツすぎる
何回も膝や腰炒めてる
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2023/02/27(月) 16:05:25.847ID:3+Er80Mh0
スクワットで膝痛めるのはやり方が悪い
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2023/02/27(月) 16:06:12.282ID:FwPR/0T50
確かに腰痛持ちになったら腹筋出来なくなるよな

俺も腹へっこまそうと思って腹筋したけど腰痛に堪えるし諦めてこうなったら有酸素運動しかないなと思い毎日マラソンでもするかと決意してから実行せずはや二年経つわ
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2023/02/27(月) 16:06:14.095ID:OhGauuhl0
やり方間違ってたのか
どうりで
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2023/02/27(月) 16:08:02.852ID:H47mKjlz0
フォームが良くない
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2023/02/27(月) 16:08:16.284ID:gHdk+/et0
(´･ω･`)ウエイトは若いうちからやっておけばよかったよ
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2023/02/27(月) 16:09:23.174ID:SW3C5w3A0
祈ることはできる
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2023/02/27(月) 16:23:19.999ID:5pDuZeR9p
浜田省吾みたいな問いかけでワロタ
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2023/02/27(月) 16:31:56.899ID:y06F6Dvg0
水泳やれ
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