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筋トレ民ワイ、通ってるジムでBIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)トータル350kgいってるやついないかもしれないことに気付く
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2023/02/27(月) 13:29:52.687ID:65+Xi/LFa
そもそもベンチ以外ほぼやってるのみかけないしやっててもハーフスクワットとかトップサイドデッドリフトしかみかけない
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2023/02/27(月) 13:30:40.503ID:65+Xi/LFa
どこにでもある24Hジムチェーン
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2023/02/27(月) 13:32:11.578ID:65+Xi/LFa
ゴリラみたいな人もみかけるけどBIG3やってるのみたことない
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2023/02/27(月) 13:33:35.666ID:1PdU9Ckr0
フリーは時間かかるからマシンする
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2023/02/27(月) 13:36:23.149ID:65+Xi/LFa
BIG3は筋トレの基本だろ
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2023/02/27(月) 13:37:32.580ID:DeXlsU3EM
基本であっても必須ではないんだよな
それがわかってやっとトレーニー
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2023/02/27(月) 13:39:19.294ID:65+Xi/LFa
基本も疎かにするがなに抜かしとんねん
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2023/02/27(月) 13:40:00.236ID:DeXlsU3EM
疎かとは違うんよなあ
これが分からなまだまだよ
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2023/02/27(月) 13:41:13.530ID:65+Xi/LFa
>>8
初心者にありがちやね
重量が軽くてみっともないから他種目で誤魔化してるの
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2023/02/27(月) 13:42:25.262ID:DeXlsU3EM
もちろん何やっていいか定まってないような初心者はBIG3やってればいいよ
どうせ大した理由もなくウエイトしてるんだろうし
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2023/02/27(月) 13:43:14.715ID:DeXlsU3EM
見栄語る奴は見栄がないってね
よく言うやつよ
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2023/02/27(月) 13:43:53.590ID:65+Xi/LFa
BIG3から逃げてるやつは身体もダサい
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2023/02/27(月) 13:44:47.929ID:DeXlsU3EM
口動かす前に体動かせってね
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2023/02/27(月) 13:44:53.195ID:DeXlsU3EM
よく言うやつ
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2023/02/27(月) 13:46:43.849ID:65+Xi/LFa
ゴチャゴチャ言う前にBIG3やらな
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2023/02/27(月) 13:47:19.083ID:nKMYOGPz0
ビッグ3はあわなくてやめた
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2023/02/27(月) 13:50:24.985ID:DeXlsU3EM
基本なんだからそりゃやるでしょw
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2023/02/27(月) 13:50:47.911ID:9R5Omv/O0
今の俺はダンベルベンチセット41
フルボセット100
ノーデッドの雑魚
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2023/02/27(月) 13:50:59.844ID:65+Xi/LFa
>>16
それあまえやで
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2023/02/27(月) 13:51:24.975ID:DeXlsU3EM
それがしたいだけになっちゃう自称トレーニーでいたいの？
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2023/02/27(月) 13:51:57.222ID:65+Xi/LFa
>>18
セット言われても何repかわからんけどなかなかやん
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2023/02/27(月) 13:52:18.687ID:DeXlsU3EM
なんのために鍛えるか
なんのための"トレーニング"か

BIG3やりたいだけマンとトレーニーとは違うんだよ
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2023/02/27(月) 13:53:16.790ID:9R5Omv/O0
>>19
いや甘えじゃなくてそのせいで成長とまってた
ベンチプレスとデッドリフトはくそ
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2023/02/27(月) 13:54:00.904ID:9R5Omv/O0
>>21
最近サボり気味だから10レップくらい
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2023/02/27(月) 13:54:01.323ID:65+Xi/LFa
BIG3雑魚のトレーニーってダサいで
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2023/02/27(月) 13:54:09.188ID:B7AOQq2c0
他人のトレーニングなんかそんなに気になるか？
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2023/02/27(月) 13:54:41.106ID:CQN9ZWzqM
筋トレなんて最悪ランニングだけやってればいい
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2023/02/27(月) 13:55:10.588ID:65+Xi/LFa
>>26
ふと思ったんや
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2023/02/27(月) 13:56:01.479ID:9R5Omv/O0
今の賃貸床抜けそうで部屋に重りそんなおけない
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2023/02/27(月) 13:58:34.789ID:65+Xi/LFa
>>29
ジム行く？
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2023/02/27(月) 14:01:39.581ID:9R5Omv/O0
たまにビジターで行くよ
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2023/02/27(月) 14:23:48.294ID:TecaYss2a
マッチョ多そうだから聞くけど筋トレ中のドリンクはBCAAと何混ぜればいいの？
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2023/02/27(月) 14:53:40.233ID:4zHpFCIQr
ベンチプレスやると肩痛くなる
デットリフトやると腰痛くなる
スクワッドやると膝痛くなる

結局

ダンベルフライ
懸垂
荷なしスクワッド

しかやってないけどムキムキ
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